Amo subir até a aceroleira que tem aqui no condomínio! Ela está sempre cheia dessas frutinhas vermelhas e charmosas. Amo suco de acerola…refrescante e cheio de benefícios para a saúde!

BENEFÍCIOS DA ACEROLA

• Tem mais vitamina C que a laranja;
• Rica em flavonoide;
• Possui vitaminas A, B1 e B6;
• Contém minerais como fósforo, ferro, potássio, magnésio e cálcio;
• Antioxidante, ajuda no combate ao envelhecimento precoce.

PROPRIEDADES DA ACEROLA:

Por ser a fruta com maior teor em vitamina C, a acerola apresenta propriedades antioxidantes, além de estimular a síntese de colágeno, componente fundamental para manter a saúde dos ossos e tecidos conectivos.

– Também combate à fadiga, esgotamento nervoso e estresse, além de contar com propriedades anti-infecciosas, que ajudam a estimular as defesas do organismo.

– Devido a sua riqueza em minerais a acerola é um bom remineralizante. Isso porque sua alta concentração em flavonoides e antocianinas lhe conferem propriedades antioxidantes, tornando-a eficaz na prevenção de doenças cardíacas e câncer.

– É indicada para auxiliar em casos de afecções pulmonares, tratamento de disenterias, cicatrização de feridas, gripes, hemorragias nasais e gengivais, dores musculares, reumatismo, anemia, doenças do fígado e dietas para pessoas em recuperação de desgastes físicos e desnutridas, por exemplo.

Fonte: abafrutas.org

Delícia de domingo…caminhada com meu amor no condomínio, pegar acerola e fazer um suco fresquinho para o café da manhã!

Minha nutri é demais…além de ser uma excelente profissional, a Ana Paula criou as “Caseirices da Nutri”. São cursos de culinária saudável e gostosuras que você pode encomendar.

Muito bacana, né? Quem quiser encomendar é só entrar em contato com a Ana pelo telefone que está lá na primeira imagem.

E você pode enviar essas imagens para o seu perfil no Pinterest. É só clicar em cima do ícone do PIN nas imagens e salvar nos seus painéis de inspiração.

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Olha aí uma opção de lanche saudável para manter o Projeto Sem Medo Do Biquíni em dia.

Ingredientes

• 1 abacate médio e maduro
• limão suco de 1 unidade
• 1 tomate cortado em cubinhos
• sal a gosto
• 1 colher (sobremesa) de azeite de oliva extravirgem
• 1 colher (sopa) de coentro picado
• 1 colher (chá) de pimenta dedo-de-moça picada ou pimenta-do-reino a gosto
• 1 ovo frito em água (opcional)

Modo de Preparo

Amasse o abacate com o garfo. Misture o suco de limão e, em seguida, o tomate e os temperos. Adicione o ovo se preferir.

Fonte Boa Forma

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Ameiiii essa receita do Tips 4 Life, blog da musa fitness Gabriela Pugliesi. Prático, saudável e super gostoso. Vai ser meu almoço de amanhã!

Ingredientes:

• 1 colher de sopa de azeite;
• 1/2 cebola grande picada;
• 1 xícara de abóbora japonesa cozida e amassada;
• 1 lata de atum em água (sempre procure a marca com menor teor de sódio);
• temperinhos a gosto – usei noz moscada, pimenta e coentro em grão moído e coentro fresco;
• sal rosa ou marinho.

Modo de Preparo:

• Refogue a cebola no azeite, junte o atum, os temperos secos e mexa;
• Adicione a abóbora;
• Finalize com o coentro picado;
• Coloque em refratários e asse até criar uma casquinha.

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Fui convidada para um evento super bacana em São Paulo, uma parceria entre a Pacco (que faz as lancheiras mais lindas da vida), Yogini Brasil, Urban Remedy e a Monama, marca que eu amo de coisas saudáveis (no Ponto Natural tem tudo).

Fui de Levare, claro e a hospedagem não poderia ser em outro lugar a não ser no Meliá Jardim Europa. Como eu AMO esse hotel gente. A localização é incrível, andei muito a pé porque tive bastante tempo. Andei pela João Cachoeira (rua do hotel), fui no Frutaria…enfim, que delícia de lugar!

Cheguei da rua morrendo de fome e pedi no quarto um risoto delicioso: frango com tomate seco. Juro que minha boca encheu de água só de lembrar.

Aproveitei para curtir a piscina do Meliá Jardim Europa porque das outras vezes que estive lá foi tão corrido que não consegui conhecer. Na cobertura, além da academia e da piscina, ainda tem uma jacuzzi deliciosa.

Antes de ir para a Pracinha da Oscar Freire, local do evento, passei no Frutaria para tomar o famoso açaí e valeu cada centavo (oh açaí caro gente, um pote pequeno quase R$ 20.00).

O evento foi uma delícia, a Barbara do @studioactivite ministrou uma aula de Mat Pilates que deixou todo mundo suando!

Depois da aula, fomos jantar e continuar o papo delícia no Frutaria (de novo). Eu estava louca para comer um sanduíche e quando vi que lá tinha um sanduíche vegano, não tive dúvida. Tudo super saudável: hambúrguer de quinoa, pão sem glúten, creme de queijo de soja, saladinha…muito bom!

Estou apaixonada no meu macacão da Lithe Sports, lindo não é? E a alegria de usar um macacão com as costas abertas? São nessas horas que eu vejo o tanto que vale a pena os sacrifícios.

No dia seguinte, um belo café da manhã no Meliá Jardim Europa. Tem coisa melhor que café da manhã de hotel, gente?

E antes de ir embora dei um pulo na academia do Meliá Jardim Europa para estrear minha camiseta nova do Team Overend SP.

Agora fala se o Meliá Jardim Europa não é o melhor hotel de São Paulo? Olha o que estava no quarto me esperando quando voltei da academia!!! Sem palavras para agradecer tanto cuidado.

Gostaram do Carola Viaja de hoje?

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