Ameiiii essa receita do Tips 4 Life, blog da musa fitness Gabriela Pugliesi. Prático, saudável e super gostoso. Vai ser meu almoço de amanhã!

Ingredientes:

• 1 colher de sopa de azeite;
• 1/2 cebola grande picada;
• 1 xícara de abóbora japonesa cozida e amassada;
• 1 lata de atum em água (sempre procure a marca com menor teor de sódio);
• temperinhos a gosto – usei noz moscada, pimenta e coentro em grão moído e coentro fresco;
• sal rosa ou marinho.

Modo de Preparo:

• Refogue a cebola no azeite, junte o atum, os temperos secos e mexa;
• Adicione a abóbora;
• Finalize com o coentro picado;
• Coloque em refratários e asse até criar uma casquinha.

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