Retomar a rotina de alimentação saudável após as festas de fim de ano muitas vezes emendadas com férias nem sempre é tarefa fácil. Com tantos excessos que incluem comidas típicas, sobremesas diversas e bebidas alcoólicas, muitas pessoas têm a impressão de que chutaram o balde longe demais e por isso vão protelando o compromisso que fizeram a si mesmas de se cuidarem melhor no novo ano.
Apesar de ainda ser considerada tabu, a saúde mental tem ganhado cada vez mais espaço nas conversas entre as pessoas. A pandemia da covid-19 nos despertou para um fato importante: ao sermos obrigados a cumprir o isolamento social para evitar problemas de saúde física, descobrimos a importância de também olhar para a saúde mental e manter o nosso cérebro saudável, pois uma interfere na outra e ambas são responsáveis por nos proporcionar bem-estar.
Sabemos que mudar completamente a estrutura muscular do corpo para o verão é impossível, mas há formas de chegar mais perto das metas e conquistar o visual esperado para época mais quente do ano. Pensando nisso, o educador físico e CEO da Red Fitness, Ronaldo Godoi, sugere alguns treinos com resultados mais eficientes.
O mundo fitness está sendo cada vez mais procurado, principalmente no período pós pandemia, em que muitas pessoas reavaliaram a forma como estavam cuidando de si. De acordo com dados divulgados pelo Mercado Livre, as vendas do marketplace da categoria de produtos “fitness e musculação” registraram um aumento de 132% no primeiro trimestre de 2022 comparado ao mesmo período em 2021. “O que antes era visto como necessário apenas para atingir metas estéticas, hoje é essencial para manter a saúde física e até a mental”, comenta Ronaldo Godoi, educador físico e CEO da Red Fitness.
Quem aí também AMA um cházinho? Nossa eu sou apaixonada, antes de dormir sempre me aconchego no sofá e tomo um chá quentinho para ajudar a relaxar e dormir melhor. Descobri um kit de chás no site da Amaro que me surpreendeu!
A yoga entrou na minha vida através de uma pessoa muito especial que também é minha professora. A Cidinha me apresentou a prática num momento de transição na minha vida. Estava prestes a completar 40 anos e queria mudar algumas coisas dentro de mim e a yoga me ajudou (e me ajuda muito) nesse processo. Infelizmente, por motivos pessoais, dei uma parada e já não vejo a hora de voltar.
Em sua 4ª edição em Ribeirão Preto, a Corrida Outubro Rosa inicia período de inscrições a partir de 30 de julho, às 20h, através do site oficia lwww.outubrorosa.net.br. Nesta data, estarão disponíveis – exclusivamente para mulheres – 200 vagas em um lote promocional. A partir do dia 31, também a partir das 20h, as vendas começam para todo o público. A verba arrecada com as inscrições será revertida para o Instituto de Ensino e Pesquisa em Oncologia de Ribeirão Preto (IEPO).
Depois que eu assisti ao documentário Cowspiracy virou uma chavinha dentro da minha cabeça que estava querendo virar já há um tempo. Na verdade sempre tive dois pensamentos dentro de mi: como ou não como, gosto ou não gosto. Enfim, acho que chegou a hora da mudança e depois do documentário (assista ao trailer AQUI), não deu pra continuar do mesmo jeito. Confesso que ainda não falei sobre esse meu desejo com minha nutricionista, mas semana que vem tenho consulta e irei levar essa questão para ela porque o acompanhamento de um profissional é fundamental.
