Chegou sexta feira!!!! E nada melhor para curtir o final de semana que uma playlist bacana, né? Meu amigo @diegofalleiros tem as melhores!
Bora curtirrrr!!!
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Oi gente, vocês sabem que eu tenho endereço fixo em São Paulo, né? O Meliá Jardim Europa é minha segunda casa e escolhi esse hotel por vários motivos, mas o que mais em encanta é a localização!
Tem Bodytech em frente, ao lado tem o Madureira Sucos, pertinho do Fruttaria e agora também do novíssimo Taco Bell! Mas a melhor notícia é que efetuando sua reserva através dos banners aqui do blog (tem um no topo do blog e um na lateral) você tem tarifas especiais. Olha essa que chegou agora….
Aproveitem!!!
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Atenção, atenção…alerta fashion diretamente dos anos 90. O vestido de alça fininha, os chamados “Spaghetti Strap”, estão chegando para deixar a mulherada super feminina, sexy e muito fresquinha! Bora se inspirar porque eu já estou querendo um pra mim!
Dress To
Gostaram? Bora comprar? Check na vitrine que fiz para vocês.
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… END]
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Oi gente…ai não tá fácil essa vida de dieta, não. Mas como meu problema é na região abdominal, o corte de coisas gostosas é inevitável! Existem alimentos que nos ajuda a perder essa gordurinha tão indesejada, quer ver?
Amêndoas
As amêndoas têm uma grande dose de ômega 3, fibras, proteínas e cálcio, além de ativar o metabolismo e controlar os níveis de açúcar no sangue.
Frutos do mar
Os peixes e os frutos do mar, ajudam o nosso organismo a desinflamar as células de gordura, por serem ricos em ácidos-graxos e ômega 3. Os frutos do mar também ajudam a acelerar o processo de transformação da glicose em energia, assim ela deixa de ser estocada em forma de gordura. É recomendado ingerir peixes ou frutos do mar pelo menos 3 vezes na semana.
Óleos funcionais
Os óleos, além de agirem na aceleração do metabolismo, eles aumentam a quebra do ácidos-graxos para a produção de energia, assim eles diminuem as reservas de gordura. Os mais recomendados são: o óleo de semente de gergelim, o óleo de coco e óleo de cártamo.
Brócolis
O brócolis é rico em vitamina C e cálcio, e por isso ele é ótimo para o intestino, fazendo com que ele absorva menos gordura, e consequentemente não deixando-a acumulada nas nossas artérias. Sem contar que ele otimiza as funções digestivas, é benéfico para os brônquios, fortalece o sistema imunológico e o melhor de tudo é que tem baixo valor calórico.
Azeite de oliva
O azeite de oliva é a melhor opção entre todos os óleos, ele é ótimo para sintetizar hormônios, absorver nutrientes e diminuir o colesterol. Além disso, ele tem gordura não saturada, que é fonte de nutriente e benéfica para nosso corpo. O recomendado é o azeite extra virgem e o prensado a frio.
Abacate
Que o abacate tem bastante calorias nós não podemos negar, porém, essa gordura é monoinsaturada, que ajuda a diminuir o pico de insulina, consequentemente, impede a formação de gordura localizada. A gordura presente no abacate é benéfica e promove saciedade. Além disso, ele é rico em ômega-9, que ativa a adiponectina, o hormônio que faz o corpo produzir energia a partir de gorduras depositadas, tirando elas da região do abdômen. O ideal é consumir 3 vezes por semanas, porém apenas 100 gramas por dia, pelo seu valor calórico.
Fonte: Carol Magalhães
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Oi gente, que calor é esse??? Aqui em Ribeirão Preto está demais e nesses dias mais quentes, a melhor pedida é um belo suco geladinho e refrescante, né? Esse é de limão, gengibre (que é antioxidante e acelera o metabolismo) e maçã.
Ingrediente
100 ml de água de coco;
2 fatias de gengibre;
½ pedaço de maçã;
Suco de 1 limão siciliano ;
Canela em pó a gosto.
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes em um liquidificador, até ficar homogêneo;
