CHÁS GOURMET

Quem aí também AMA um cházinho? Nossa eu sou apaixonada, antes de dormir sempre me aconchego no sofá e tomo um chá quentinho para ajudar a relaxar e dormir melhor. Descobri um kit de chás no site da Amaro que me surpreendeu!

Na verdade achei caro e só comprei mesmo por conta da mini peneira, mas quando chegou a caixa e eu abri as latinhas fiquei encantada e já quero comprar mais.

O perfume que exala quando você abre cada uma das latinhas é muito bom! Nesse kit vem 6 chás: Anaberry, Indian Flavor, Berlin, Dream On, Toronto Nights e Canelle.

  • Anaberry: chá verde cremoso e encorpado, mas suavizado pela delicada combinação com o morango e o abacaxi. Ele traz a suavidade da combinação do morango com abacaxi para proporcionar disposição para o dia a dia e ajudar no combate à ansiedade. Contém l-theanina, propriedades anti-inflamatórias e energizantes.
  • Indian Flavor: o mais fino chá preto recebe a perfeita combinação de canela-do-ceilão, gengibre, cravo, cardamomo e pimenta-preta, que faz deste chá uma festa para os sentidos. Função estimulante, auxilia na redução do cansaço, possui propriedades anti-inflamatórias, ação afrodisíaca, estimulante da mente e do corpo. Não é recomendado para quem tem problemas de estômago ou gastrite.
  • Berlin: frutas de diversas partes do mundo encontram-se reunidas nesta infusão alegre e especial. Possui propriedades antioxidantes, auxilia na digestão, ajuda no rejuvenescimento e favorece a libido. O mix de frutas desse chá tem, primeiramente, efeito digestivo além de um combo de antioxidantes para auxiliar na prevenção de doenças e agir no anti envelhecimento.
  • Dream On: a textura aveludada e o sabor amendoado do chá branco provêm das folhas tenras da Camellia sinensis, colhidas ainda em botões. O processo de vaporização e secagem, sem fermentação, garante a cor branca / prateada deste encorpado chá. Suavidade e conforto em sua xícara. A escolha ideal para acompanhar biscoitos ou bolos em um lanche matinal ou vespertino. Possui propriedades antioxidantes. auxilia na inibição dos radicais livres, ajuda na prevenção do envelhecimento e promove melhorias na saúde do coração e neurológica. O chá branco possui uma grande quantidade de antioxidantes o que o torna especial para a fertilidade, saúde do coração e do cérebro. Esses antixoxidantes auxiliam na proteção dos neurônios e previnem doenças como o Parkinson, por exemplo.
  • Toronto Nights: o sabor invernal das amêndoas e da canela combina perfeitamente com a suavidade da rosa mosqueta e o aroma cítrico da laranja e do capim-limão. É um chá encorpado, que evoca um caloroso encontro entre amigos. Um blend cheio de propriedades que ajudam na diminuição do estresse e na melhora da disposição. E quando infusionado de 8 a 12 minutos ainda auxilia no emagrecimento saudável. Ajuda no controle do colesterol, estimula a circulação, possui propriedades anti-estresse e melhora a disposição.
  • Cannelle: uma especial infusão de rooibos faz este blend delicado como a combinação de canela, amêndoas, coco e avelã. Degustar cannelle é como saborear biscoitos caseiros recém saídos do forno. Ajuda a estimular o fluxo sanguíneo, auxilia na melhoria da imunidade, favorece a atividade cerebral e é fonte de vitaminas a, d, k, e, b1 e b2. O rooibos é um excelente parceiro para aqueles que pretendem diminuir a ingestão de açúcar, pois já possui por natureza um sabor levemente adocicado. Essa versão cannelle ainda auxilia no equilíbrio dos hormônios femininos. A rosa mosqueta auxilia na imunidade e a canela melhora o fluxo sanguíneo ajudando a levar os nutrientes dos outros ingredientes para o corpo.

Vontade tomar chá o dia inteiro, não é?

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Gastronomia | Pãezinhos de Beterraba

Vai chegando o final do ano e eu só quero comer alimentos ricos em betacaroteno para pegar aquele bronze esperto…cenoura e beterraba estão sempre nas minhas refeições. Por isso amei essa receita que vi na Revista Casa Vogue.

Pãezinhos de beterraba

Purê de 4 batatas
2 beterrabas ralada
2 xícaras de polvilho doce
2 xícaras de polvilho azedo
2 colheres de chá de sementes de chia
1/4 de xícara de óleo
1/2 xícara de água
Sal e pimenta a gosto

Pré-aqueça o forno a 180°. Cozinhe as batatas até ficarem bem macias. Quando cozidas, amasse e junte com o restante dos ingredientes secos. Misture bem até obter uma massa homogênea. Molde no formato desejado e distribua em uma assadeira. Asse por aproximadamente 30 minutos. Sirva em seguida!

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Bem estar | 5 razões para começar a praticar yoga

A yoga entrou na minha vida através de uma pessoa muito especial que também é minha professora. A Cidinha me apresentou a prática num momento de transição na minha vida. Estava prestes a completar 40 anos e queria mudar algumas coisas dentro de mim e a yoga me ajudou (e me ajuda muito) nesse processo. Infelizmente, por motivos pessoais, dei uma parada e já não vejo a hora de voltar.

5 motivos para fazer yoga

Listei 5 razões para começar a praticar Yoga e quem sabe inspirar alguns de vocês a começarem a praticar também, né?

5 motivos para fazer yoga 2

  1. Conhecer nosso corpo: eu tinha a ideia totalmente errada de que conhecia meu corpo. Não…não conhecemos e a Yoga nos leva a uma viagem por cada cantinho desse templo sagrado;
  2. Leveza: impressionante como a prática nos deixa leve, isso porque a prática causa a liberação de um hormônio chamado endorfina que traz sensação de bem estar. Uma hora de Yoga de manhã é combustível para o dia todo;
  3. Força nos músculos: e olha, coloca força nisso! É preciso muita força nos braços para sustentar as posições. E muita força no abdômem para manter o equilíbrio e a concentração durante a aula;
  4. Silenciar a mente: uma das coisas que mais gostei quando comecei a praticar Yoga. Com o tempo vamos aprendendo a silenciar nossa mente, organizar os pensamentos, dissipar os pensamentos negativos e manter o equilíbrio emocional;
  5. Conscientização: uma das coisas que mais desejava na vida era parar de comer carne, de me alimentar de algo vindo de tanto sofrimento, e sem dúvida, a Yoga foi fundamental para me ajudar nesse processo.

5 motivos para fazer yoga 1

Se você sentiu vontade de praticar yoga, entra em contato com a Cidinha através do fone (16) 99962 4136. Garanto que vocês irão amar!

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Bem Estar | Dicas para ter uma rotina mais saudável

Todo mundo anda impressionado com a velocidade que o tempo está passando e por isso aproveitar esse tempo é muito importante. Para aproveitarmos bem a nossa vida precisamos incluir algumas coisas na nossa rotina para conseguirmos levar uma vida mais saudável e ter mais qualidade de vida. Eu estou incluindo várias na minha rotina e as mais importantes compartilho aqui com vocês nesse post.

dicas de rotina para ter uma vida saudável

{ACORDE CEDO} Eu sei que muita gente vai dizer que não consegue, mas eu falo por experiência própria: o corpo da gente acostuma. Eu levanto todos os dias da semana às 05:30 e aos finais de semana acordo o mesmo horário (porque meu organismo já acostumou), mas aí durmo até umas 07:30 porque não consigo mais dormir até tarde. Eu aproveito muito o meu dia, faço tanta coisa até as 11 da manhã que me sobra tempo para ler um livro, brincar com o Pingo…enfim, sobra mais tempo para curtir as coisas boas da vida.

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{ALIMENTE – SE BEM} Quem me conhece sabe que não faço questão de doce, mas salgado é o meu pecado. Está sendo muito difícil não comer coisas que eu amo como salgadinho, misto quente de padaria, Coca Cola porém tenho um objetivo de perder gordura abdominal, mas também cuidar da saúde. A beleza tem que vir de dentro para fora, então não adianta ter um corpo perfeito e não ter um organismo saudável. Faço acompanhamento com minha nutricionista (@nutridraanapaula) na @clinicaanitaleoni (onde eu faço meus tratamentos estéticos e Pilates) e estamos buscando trabalhar o equilíbrio, nada com radicalismo porque depois é difícil manter. Além de comer apenas comida de verdade, é importantíssimo comer de 3 em 3 horas. Isso ajuda a não sentirmos fome durante o dia. E dá para comer coisas saudáveis e gostosas, tem muito site de receitas saudáveis e eu sempre coloco aqui também!

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{HIDRATE-SE} O calor está cada vez mais insuportável e precisamos nos hidratar ainda mais. Eu procuro beber 2 litros de água por dia, mas quando estou enjoada da água eu coloco algumas coisas nela para ficar mais gostosa. As águas aromatizadas podem ser feitas com frutas e ervas, de preferência 2 ou 3 ingredientes no máximo. Vou buscar umas receitas gostosas para trazer para vocês. Se você ingerir pelo menos 2 litros de água por dia, o seu corpo vai funcionar melhor, vai melhor pele e cabelo…enfim, são inúmeros benefícios para a sua vida.

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{PRATIQUE UMA ATIVIDADE FÍSICA} Caminhada, corrida, natação…não importa! Não vá na onda do momento porque não vai durar, descubra uma atividade física que te dê prazer. Eu, por exemplo, me encontrei no treino funcional ao ar livre. Nunca suportei academia, me sentia sufocada! Quando eu conheci a @tripleassessoriaesportiva foi amor à primeira vista porque eles treinam na praça. Faço abdominal olhando para o céu, vendo os pássaros voar. Hoje eu acordo às 05:30 pra poder treinar com eles. Então, buscar fazer algo que você goste é imprescindível. O dia que não vou ao treino, meu corpo sente, fico indisposta, com preguiça. Realmente praticar atividade física faz bem pro corpo, mas faz bem pra alma também.

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{SEJA GRATO} Por tudo desde o ar que você respira até o carro que você comprou. Não agradeça apenas por coisas grandes e materiais, lembre-se de agradecer pelas coisas simples como o sol, o alimento que está na sua mesa…enfim seja grato por tudo, até pelas dificuldades porque elas nos ajudam a evoluir. Um exercício muito bacana que a minha nutri (@nutridraanapaula) me ensinou é fazer todos os dias a minha Lista da Gratidão. Separe um caderninho e todos os dias antes de dormir liste todos os motivos que você tem pra agradecer. É muito legal, eu estou fazendo e a gente passa a agradecer também durante o dia. Vira um hábito.

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{DURMA CEDO} Esse, pra mim, é o mais difícil. Mesmo acordando super cedo, eu não consigo dormir antes das 23 horas, mas é uma das minhas metas para esse ano. Especialistas dão algumas dicas como não levar o celular para o quarto, não ligar a televisão. Minha psiquiatra me aconselhou a fazer uma chá de camomila, colocar uma música bem calma, sentar no sofá, ler um livro…isso ajuda muito o sono chegar. O meu problema é que ainda não consegui desapegar do celular na hora de dormir. Mas dormir cedo vai fazer você ficar mais descansada e acordar mais disposta no dia seguinte. É importante prestarmos atenção também na qualidade do nosso sono. Não adianta dormir cedo e acordar de madrugada para ir ao banheiro, por exemplo. Essa dica é a que mais tenho que lutar para colocar na minha rotina.

Espero que essas dicas ajude você a ter uma vida mais saudável e a ser mais feliz!

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Bem Estar | Benefícios do Chá de Hibiscos

Oi gente.

Eu estou tentando me adaptar ao chá de hibiscos. Confesso que não gosto nem um pouco, mas temos muitos motivos para incluir esse chá no nosso dia a dia. Olha só o que a nutricionista funcional Patricia Davidson Haiat diz sobre ele.

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1. Evita a constipação
O chá é rico em substâncias e compostos fitoterápicos que auxiliam o trânsito digestivo, combatendo a prisão de ventre. O ideal é consumi-lo com a frequencia de, pelo menos, duas vezes por dia para evitar a constipação.

2. É diurético
É considerado um protetor renal e hepático natural. Ele também ajuda a eliminar toxinas que são responsáveis pela retenção de líquidos e causam aquele famoso inchaço no período menstrual. Portanto, durante essa fase em que o corpo tende a ficar mais inchado, redobre o consumo de chá.

3. É antioxidante
Ele atua no organismo como um antioxidante por ser rico em flavonoides. Os alimentos antioxidantes agem de diferentes formas contra os radicais livres, impedindo seu ataque nas nossas células e também reparando os danos causados a ela.

4. Diminui o colesterol ruim
Por sua ação adstringente, o chá de hibisco ajuda a diminuir a formação do colesterol no sangue. A taxa alta de colesterol ruim no sangue pode causar doenças coronarianas, e hipertensão.

5. É antisséptico
O chá também tem feito antibacteriano e antifúngico. Ajuda a prevenir e tratar a cândida e a infecção urinária (cistite) de repetição;

6. Modula os níveis de insulina
Novamente, por seu poder adstringente, o chá de hibisco também é considerado anti-hipertensivos e ainda capaz de modular os níveis de insulina no sangue, evitando picos e acúmulo de gordura. Por esse motivo também, o chá tem fama de emagrecedor.

7. Reduz a compulsão por doce
Segundo a nutricionista Patricia Davidson Haiat, quando combinado com canela, que tem ação termogênica, o chá de hibisco, que tende a equilibrar a liberação de insulina no sangue, também diminui a vontade de comer doces.

Fonte BOLSA DE MULHER.

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