Diário da Carola | 5 dias de Dieta vegana que imita o jejum

Oi meus amores! Estava super ansiosa para contar os resultados depois de 5 dias de dieta vegana que imita o jejum da nutricionista Licia.

Primeiro quero dizer que eu PASSEI SUPER BEM! Fiz tudo certinho, o esquema da Licia nos dar todos os dias as refeições foi sensacional, facilitou muito! Não senti fome nenhum dia, exceto na sexta porque acordei bem mais cedo, viajei e aí saiu um pouco da minha rotina de horários (levei minhas refeições). A prova de fogo ficou por conta do aniversário do meu pai na terça (dia 03) porque eles pediram pizza (o que mais amo nessa vida inteira) e foi o dia só de salada, de longe o mais difícil!

O jejum para mim de manhã foi MUITO tranquilo. Tomava só o café preto e muita água. Foi uma média de 16, 17 horas de jejum. Senti algumas fraquezas durante o dia, principalmente quando exigia um pouco mais de esforço. Por isso achei melhor não treinar nessa semana que estava na dieta.

Mas foi muito tranquilo e já falei para a Licia que quero fazer mais vezes. É realmente impressionante o que 5 dias sem nada de origem animal faz no corpo da gente! Fiquei chocada!

Mas vamos aos resultados…lembrando que foram APENAS 5 DIAS…eu achei excelente e a nutri Licia também!

Muito bom! Perdi de cintura 2 cm, de quadril 1 cm e de barriga 1 cm…achei sensacional! Tudo acompanhado por uma profissional super competente que é a nutricionista Licia!

Já não vejo a hora da próxima!

Carola Duarte nas redes sociais:

 Me siga no Instagram: @blogcaroladuarte
 Curta a Fan Page: /blogcaroladuarte
 Se inscreva no canal no Youtube: /blogcaroladuarte
 Twitter: caroladuarte
 Pinterest: caroladuarte
 Use as hastags: #blogcaroladuarte #dicadacarola

Com que roupa eu fui | Look da Carola

Ah tão empolgado esse ano que faço uma década de trabalho por aqui! E uma das coisas que quero fazer é resgatar algumas tags que usava lá em 2010 como essa COM QUE ROUPA EU FUI… onde mostrava os looks que usava em eventos.

E para dar inicio a essa ideia, vou mostrar o look que usei na última sexta para conferir os descontos no Catarina Fashion Outlet! Como eu pensei nesse resgate agora, nos próximos irei trazer mais detalhes dos meus looks! Prometo rs!

O macacão é uma peça super versátil que eu adoro! Nesse dia usei com um scarpin de onça para combinar com o cinto e queria algo mais arrumado mesmo. Mas dá para usar com sandália anabela ou tênis. Amei o resultado!

E o melhor é que o macacão e o cinto são da Made in Rio (@_madeinrio). O macacão custou $49,90 e o cinto $39,90. Demais, não é?

E aí, aprovado?

Carola Duarte nas redes sociais:

 Me siga no Instagram: @blogcaroladuarte
 Curta a Fan Page: /blogcaroladuarte
 Se inscreva no canal no Youtube: /blogcaroladuarte
 Twitter: caroladuarte
 Pinterest: caroladuarte
 Use as hastags: #blogcaroladuarte #dicadacarola

Decoração | Apartamento pequeno e charmoso

Como eu me encanto com os projetos de decoração de apartamentos pequenos! E esse usou a mesma solução que usamos aqui em casa para ganhar circulação na sala. Apaixonei!

O projeto é das arquitetas Andrea Lucchesi, Carolina Razuk e Merê Esteves, do estúdio Mestisso Arquitetura e Interiores.

Fonte: Revista Casa & Jardim

Carola Duarte nas redes sociais:

 Me siga no Instagram: @blogcaroladuarte
 Curta a Fan Page: /blogcaroladuarte
 Se inscreva no canal no Youtube: /blogcaroladuarte
 Twitter: caroladuarte
 Pinterest: caroladuarte
 Use as hastags: #blogcaroladuarte #dicadacarola

Suco verde vegano e rico em proteína

Muitas pessoas se preocupam com a possível falta de proteína quando não comemos nenhum animal. A falta de informação leva à essa dúvida. Tem muitas maneiras de consumir proteína sem precisar compactuar com dor e sofrimento. Olha essa receita de suco verde vegano e rico em proteína que sensacional!

Ingredientes
250 ml de bebida de coco;
2 folhas de couve;
1 colher de sopa de semente de chia;
1 medida (aproximadamente 30 g) de proteína vegetal em pó de coco ou baunilha;
Pedras de gelo (opcional).

Modo de preparo
1. No liquidificador, bata todos os ingredientes até ficar bem homogêneo e cremoso. Sirva em seguida.

Rápido, fácil, simples e delicioso!

Fonte: Casa & Jardim

Carola Duarte nas redes sociais:

 Me siga no Instagram: @blogcaroladuarte
 Curta a Fan Page: /blogcaroladuarte
 Se inscreva no canal no Youtube: /blogcaroladuarte
 Twitter: caroladuarte
 Pinterest: caroladuarte
 Use as hastags: #blogcaroladuarte #dicadacarola

Verão pede aventura: prepare a mochila ideal

O Verão chegou com tudo e nada melhor do que uma boa aventura para se manter em movimento e gastar as energias. Antes de sair por aí para um programa de aventura, é importante saber o que levar e como preparar uma mochila que com tudo para não ficar na mão.

Arrumar a mochila ideal pode ser uma tarefa um pouco complicada, para quem não tem muita experiência com aventuras outdoor, mas tudo fica mais fácil quando você sabe o que é essencial para a sua aventura. Muito do trabalho de organização da mochila ideal começa com a escolha do modelo que equilibre espaço para levar o que precisar e conforto para não sobrecarregar as suas costas. Veja abaixo algumas dicas para te ajudar nessa tarefa:

  1. O erro mais comum na escolha da mochila, é escolher um modelo maior do que o necessário. Por via de regra, use mochilas de 30 a 50 L de capacidade, para viagens de até 2 noites. Se o plano é passar até 5 noites, escolha um modelo que leve mais de 50 L e mochilas de 70 L para viagens maiores que isso. 
  • Lembre-se de que modelos de mochilas maiores costumam ser também mais pesadas.

  1. Classifique todos os itens que você pensa em levar. Revise se tem tudo o que precisa e, em seguida, emparelhe itens semelhantes. O agrupamento de itens semelhantes ajuda a você saber onde encontrar o que precisa. Depois, guarde itens soltos, como baterias e suprimentos higiênicos, para que não fiquem soltos dentro da mochila.
  • A maioria dos modelos de mochilas contam com uma boa quantidade de bolsos e zíperes, que facilita a organização dos objetos.
  1. Organize os itens mais pesados ​​no centro da mochila. Isso ajuda a dar mais estabilidade na sua caminhada. Os suprimentos são mais leves e têm maior probabilidade de serem utilizados várias vezes ao dia, portanto, deixe-os mais acessíveis. 
  • Agrupe os itens o máximo possível, para reduzir o espaço utilizado. Por exemplo, se possível, coloque itens menores dentro de itens maiores. 
  • Guarde itens essenciais, como protetor solar, na parte superior. Muitos modelos de mochilas têm uma bolsa de armazenamento na parte superior. Utilize esse espaço para guardar itens menores, mas importantes, que você precisa manter acessíveis durante todo o percurso. Além de remédios, este compartimento também é ótimo para  pequenas facas, lanternas, mapas, etc.
  • Mantenha objetos de valor aqui para evitar que sejam perdidos ou danificados.

Dicas Importantes

  • Muitos modelos de mochilas atuais são feitos com armações internas que se ajustam firmemente ao corpo. Este tipo de estrutura auxilia na estabilidade e no conforto durante a caminhada.
  • É indispensável conferir as condições do tempo antes de viajar. Verifique a previsão do tempo para saber exatamente o que precisa levar para se manter aquecido e confortável.
  • Diminua o peso, sempre que possível, para aliviar sua carga. Isso pode garantir a sua chegada ao destino final em menos tempo e com menos dores pelo corpo.
  • Planeje suas refeições com antecedência para saber quanto alimento e água precisará levar. Ninguém quer ficar com fome pelo caminho.
  • Se você não tem experiência em aventuras ao ar livre, comece com percursos mais leves  e mais curtos. Evite trechos com aclive muito acentuado e em temperaturas muito extremas. 

Ficou com vontade de fazer uma aventura neste Verão? A INVICTUS tem os melhores modelos de mochilas para quem deseja se aventurar, sem se preocupar. Confira os modelos nesse LINK.