5 HÁBITOS SAUDÁVEIS PARA EQUILIBRAR A ALIMENTAÇÃO APÓS AS FESTAS

Retomar a rotina de alimentação saudável após as festas de fim de ano muitas vezes emendadas com férias nem sempre é tarefa fácil. Com tantos excessos que incluem comidas típicas, sobremesas diversas e bebidas alcoólicas, muitas pessoas têm a impressão de que chutaram o balde longe demais e por isso vão protelando o compromisso que fizeram a si mesmas de se cuidarem melhor no novo ano.

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Saúde mental: entenda os benefícios da leitura e escrita

Apesar de ainda ser considerada tabu, a saúde mental tem ganhado cada vez mais espaço nas conversas entre as pessoas. A pandemia da covid-19 nos despertou para um fato importante: ao sermos obrigados a cumprir o isolamento social para evitar problemas de saúde física, descobrimos a importância de também olhar para a saúde mental e manter o nosso cérebro saudável, pois uma interfere na outra e ambas são responsáveis por nos proporcionar bem-estar.

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Conheça quais são os treinos mais eficientes para se preparar para o verão

Sabemos que mudar completamente a estrutura muscular do corpo para o verão é impossível, mas há formas de chegar mais perto das metas e conquistar o visual esperado para época mais quente do ano. Pensando nisso, o educador físico e CEO da Red Fitness, Ronaldo Godoi, sugere alguns treinos com resultados mais eficientes.

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ROSAS AMARELAS NA DECORAÇÃO

Você sabia que as cores podem influenciar nosso humor? Já reparou que quando estamos mais alegres e empolgados, optamos por cores como a amarela? Já notou que o amarelo sempre está presente no decor das casas, seja num móvel, tapetes, paredes ou até mesmo em um belo arranjo com rosas amarelas?

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