Bem estar | Projeto Sem Medo Do Biquíni | Playlist para correr

Para quem ama corrida, a playlist Spotify Running Originals é indispensável.

SPOTIFY-BLOG-CAROLA-DUARTE

“Nós combinamos a melhor música do planeta – recomendações com base no seu histórico de músicas, playlists de vários gêneros e composições originais desenvolvidas por alguns dos mais importantes DJs e compositores do mundo, todas sintonizadas com seu ritmo e sem problemas de transição – a fim de garantir que você nunca perca uma batida”.

E para você não correr de forma errada ou correr o risco de se machucar entre em contato com a Triple Assessoria Esportiva através do email contato@triple.com.br e agende uma avaliação.

Fonte: BOA FORMA

Carola Duarte nas redes sociais:

Me siga no Instagram: @blogcaroladuarte
Curta a Fan Page: /blogcaroladuarte
Se inscreva no canal no Youtube: /blogcaroladuarte
Twitter: caroladuarte
Snapchat: caroladuarte
Use as hastags: #projetosemmedodobiquini #blogcaroladuarte #dicadacarola
♥ Blogueira oficial do IT BLOGGERS (www.itbloggers.com.br)

Bem estar | projeto sem medo do biquini | cuidados na hora de comprar seus alimentos | ponto natural ribeirão preto

Muita gente, na hora de comprar os alimentos, só prestam atenção nas calorias e esquecem de ler os ingredientes que contém na embalagem. Por isso vim compartilhar 4 ingredientes que podem conter prejudicar muito a sua saúde.

rotulos_alimentos

Gorduras Trans: presente nos alimentos muito consumidos por crianças e adultos como salgadinhos, bolachas, sorvetes. Diabetes, pressão alta, aumento da gordura abdominal e aumento do colesterol ruim são alguns problemas que essa gordura causa no nosso corpo.

Grãos Refinados: o processo que passa esses grãos com o arroz e a farinha faz com que esses alimentos percam suas fibras, ferro e suas vitaminas. Por isso é preferível optar pelos integrais.

Sal: hipertensão, arritmia cardíaca, dificuldades renais e inchaço são alguns males que o consumo em excesso de sal causa na nossa vida. Eu procuro evitar ao máximo e quando não tenho como fugir, eu uso o sal rosa do himalaia.

Xarope de Milho: por ser mais barato que o açúcar, muitas empresas estão usando o xarope de milho para adoçar seus produtos como catchup e refrigerantes. O uso desses produtos adoçados com xarope de milho provoca obesidade e diabetes.

Por isso fiquem atentas na hora de comprar seus alimentos. Eu gosto de comprar em lugares que tenham profissionais treinados como o Ponto Natural em Ribeirão Preto.

Fonte: Bolsa de Mulher

Carola Duarte nas redes sociais:

Me siga no Instagram: @blogcaroladuarte
Curta a Fan Page: /blogcaroladuarte
Se inscreva no canal no Youtube: /blogcaroladuarte
Twitter: caroladuarte
Snapchat: caroladuarte
Use as hastags: #projetosemmedodobiquini #blogcaroladuarte #dicadacarola
♥ Blogueira oficial do IT BLOGGERS (www.itbloggers.com.br)

 

Gastronomia | Receitas fitness #projetosemmedodobiquini

Para quem faz Reeducação Alimentar, as receitas com cara de “gordice” salvam a vida! Encontrei muita coisa interessante no site Bolsa de Mulher e resolvi compartilhar algumas aqui com vocês.

Fritada de Batata Doce

fritada

Ingredientes:

2 batatas doces médias
Orégano e alecrim a gosto
Claras de ovo
Pastinha de soja pronta

Modo de preparo:

Cozinhe as batatas só para amolecer, retire da panela antes do tempo de costume e jogue-as na água fria. Em seguida, passe no ralador grande e misture os temperos e a clara por último. Em uma frigideira com azeite ou óleo de coco, distribua a mistura em bolinhos, e vá virando conforme for dourando. Depois de pronto, basta abrir e colocar a pastinha de soja no meio como recheio.

Nutella Fit

nutella-fit-3-texto

Ingredientes:

1 xícara de avelãs;
1 xícara de cacau;
1 colher de chá de sal rosa do Himalaia;
1/3 de xícara de ágave;
1 colher de chá de extrato de baunilha;
1 colher e meia de óleo de coco.

Modo de preparo:

Você vai precisar de um processador;
Processe as avelãs até que elas fiquem bastante moídas;
Coloque o cacau;
Misture o sal rosa, o agave e o extrato de baunilha e processe tudo;
Com o processador ainda ligado, adicione lentamente o óleo de coco;
Mexa até dar o ponto macio, tirando os “empelotados”.
Caso ache que está muito grosso, basta colocar mais uma colher de óleo de coco.

Barrinha de Cereal Bela Gil

cc

Ingredientes:

1/4 copo de amêndoas torradas
1/4 copo de castanhas do pará
1/4 copo de castanha do caju torradas
1/3 copo de pasta de amendoim
2 colheres (sopa) de água
12 tâmaras sem caroço
1 colher (sopa) de semente de abóbora sem casca torrada
2 colheres (sopa) de goji berry (pode ser substituída por passas)

Modo de preparo:

Carola Duarte nas redes sociais:

Me siga no Instagram: @blogcaroladuarte
Curta a Fan Page: /blogcaroladuarte
Se inscreva no canal no Youtube: /blogcaroladuarte
Twitter: caroladuarte
Snapchat: caroladuarte
Use as hastags: #projetosemmedodobiquini #blogcaroladuarte  #dicadacarola

Projeto Sem Medo do Biquíni | Treino com a Triple Assessoria Esportiva

Sábado também é dia galera. Dá só uma olhada o que a Triple Assessoria Esportiva preparou para seus alunos.

IMG-20151112-WA0065

 

Quem quiser conhecer o trabalho da Triple Assessoria Esportiva é só mandar um email para contato@triple.com.br.

Carola Duarte nas redes sociais:

Me siga no Instagram: @blogcaroladuarte
Curtam a Fan Page: /blogcaroladuarte
Se inscreva no canal no Youtube: /blogcaroladuarte
Twitter: caroladuarte
Snapchat: caroladuarte
Usem as hastags: #projetosemmedodobiquini #blogcaroladuarte  #dicadacarola

Bem Estar: Exercícios físicos a favor do sono!

Uma vida corrida e hábitos que não são benéficos para o nosso merecido descanso após longas jornadas podem comprometer a saúde do sono. Na maioria das vezes apenas algumas mudanças em velhos hábitos podem trazer benefícios a curto prazo. Veja as dicas que a equipe CPAPS separou para todas vocês hoje!

Exercícios a favor do sono

Hábitos e consequências

A ingestão de bebidas que possuem cafeína e álcool atrapalha o sono de diversas maneiras. Da mesma forma, consumir alimentos ricos em gordura perto de ir para a cama retarda o processo, podendo causar também o aumento de peso. Esses problemas podem ser evitados se tivermos consciência daquilo que age a favor do sono e com atividades e alimentação regulares.

Mas a falta de sono pode ter uma causa mais grave, como a apneia obstrutiva do sono. Entre os distúrbios que mais acometem pessoas em todo o mundo, ela se caracteriza pelas paradas respiratórias que podem ocorrer diversas vezes durante o sono, resultando em cansaço, sonolência diurna, falta de concentração e pode até levar a um quadro de hipertensão. A minha mãe descobriu que sofria de apneia porque, como dormíamos na mesma cama antes de eu casar), eu percebia que ela sufocava durante a noite e eu sempre acordava assustada com isso. Até que comentei com o otorrino dela e ele pediu todos os exames. Foi aí que ela descobriu e precisou fazer uma cirurgia de desvio de septo, mas os cuidados com alimentação também ajudou muito para a saúde do seu sono.

O tratamento não invasivo mais utilizado é o uso da pressão positiva nas vias respiratórias com o CPAP para que o paciente volte a respirar normalmente enquanto dorme.  Tecnológicos, o CPAP S8 e o CPAP S9 são equipados com motor silencioso, umidificação com Climate Control, design simples e moderno e com tecnologia Easy Breath, que proporciona conforto respiratório.

Então nada de preguiça, pratique exercícios!

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...