Diário da Carola | 5 dias de Dieta vegana que imita o jejum

Oi meus amores! Estava super ansiosa para contar os resultados depois de 5 dias de dieta vegana que imita o jejum da nutricionista Licia.

Primeiro quero dizer que eu PASSEI SUPER BEM! Fiz tudo certinho, o esquema da Licia nos dar todos os dias as refeições foi sensacional, facilitou muito! Não senti fome nenhum dia, exceto na sexta porque acordei bem mais cedo, viajei e aí saiu um pouco da minha rotina de horários (levei minhas refeições). A prova de fogo ficou por conta do aniversário do meu pai na terça (dia 03) porque eles pediram pizza (o que mais amo nessa vida inteira) e foi o dia só de salada, de longe o mais difícil!

O jejum para mim de manhã foi MUITO tranquilo. Tomava só o café preto e muita água. Foi uma média de 16, 17 horas de jejum. Senti algumas fraquezas durante o dia, principalmente quando exigia um pouco mais de esforço. Por isso achei melhor não treinar nessa semana que estava na dieta.

Mas foi muito tranquilo e já falei para a Licia que quero fazer mais vezes. É realmente impressionante o que 5 dias sem nada de origem animal faz no corpo da gente! Fiquei chocada!

Mas vamos aos resultados…lembrando que foram APENAS 5 DIAS…eu achei excelente e a nutri Licia também!

Muito bom! Perdi de cintura 2 cm, de quadril 1 cm e de barriga 1 cm…achei sensacional! Tudo acompanhado por uma profissional super competente que é a nutricionista Licia!

Já não vejo a hora da próxima!

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Gastronomia Vegana | Salada de Grão de Bico e Abacate

Aquela receita super rica em proteína e sabor. Amo as receitinhas da Alana Rox do Diário de uma Vegana. A de hoje é uma salada de grão de bico com abacate!

salada de grao de bico e abacate

Ingredientes:

  • 1 xícara de grão-de-bico
  • 1 xícara de tomatinho cereja
  • 1/3 xícara de semente de girassol descascada
  • 1/3 xícara de semente de abóbora descascada
  • ½ xícara brócolis cozido
  • 1 xícara de alface americana
  • ½ abacate
  • Salsinha, cebolinha, orégano, azeite, sal rosa, pimenta- do- reino e limão

Modo de Fazer:

Só misturar tudo e ser feliz!

E você pode enviar essas imagens para o seu perfil no Pinterest. É só clicar em cima do ícone do PIN nas imagens e salvar nos seus painéis de inspiração.

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