Quarta feira de cinzas…hora de acalmar a alma, começar o ano, retornar às metas para 2013.

E claro, repor as energias perdidas com alguns excessos cometidos no carnaval.

A Dieta Detox vem de uma das coleguinhas do queridinho Luciano Huck, Carla Morone.

Ao acordar: 1 copo (200 ml) de água com suco de 1/2 limão sem açúcar

Café da manhã (30 minutos depois): 1 xícara de chá verde + 4 biscoitos integrais com gergelim e 1 queijinho fundido

Lanche da manhã: 1 copo grande (250 ml) de suco de melancia batido com gengibre

Chá da manhã: 1 xícara de chá de hibisco com canela

Almoço: 1 prato (sobremesa) de folhas verdes (alface, rúcula), 1 col. (sopa) de cenoura ralada e 1 col. (sopa) de beterraba ralada com orégano, limão, 1 fio de azeite e pouco sal + 3 col. (sopa) de arroz integral com salsinha + 4 col. (sopa) de estrogonofe de frango com creme de leite light (ou 1 filé médio de peito de frango grelhado coberto com cogumelo refogado) + 1 taça grande de gelatina diet

Chá da tarde: 1 xícara de chá de erva-doce

Lanche da tarde: 1 barra de cereais integrais light + 1 fruta (maçã, pera ou pêssego)

Jantar: 1 prato (sobremesa) de folhas verdes (alface, rúcula, agrião), 1 lata de atum light, 1 tomate e 1/4 de pimentão amarelo com cebola, salsinha e 4 col. (sopa) de molho de iogurte desnatado com ervas

Ceia: 4 damascos secos + 1 xíc. de chá de camomila

Lembrando que toda dieta deve ter acompanhamento de uma nutricionista responsável, hein? Se gostou da sugestão da Carla, imprime a dieta detox e leva para a sua nutricionista dar uma olhada.