Receita Fit do Dia: Bolo de Banana Integral

Quem me acompanha no Instagram (segue @blogcaroladuarte) ficou com muita vontade experimentar o Bolo de Banana Integral que eu postei. Quem assina a Receita Fit do Dia de hoje é a minha amiga Larissa Ferrari, do blog Las Ferrari.

Anotem aí porque fica maravilhoso!

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INGREDIENTES

4 ovos
6 bananas
1/2 x. de chá de óleo de canola
1/2 x. de leite desnatado
1 x. de chá de farinha de trigo integral
1 x. de chá de aveia
2 x. chá de açúcar mascavo (não muito cheia)
canela para salpicar
1 colher de sopa de fermento em pó

MODO DE PREPARO

Bata todos os ingredientes no liqüidificador com apenas 1 banana, coloque em forma untada com óleo e farinha. Ponha as rodelas de banana sobre essa massa e salpique com canela. Asse em forno pré-aquecido, a 180° por aproximadamente 50 minutos

Blueberry, a fruta da longevidade

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O #projetosemmedodobiquini está a todo vapor e agora conta com o super apoio da nutricionista Licia Vendruscolo. Uma das coisas mais importantes em uma Reeducação Alimentar é se alimentar de 3 em 3 horas e, às vezes, não é fácil pensar nos lanchinhos da manhã e da tarde.

A Licia me falou de duas frutinhas e eu resolvi experimentar uma delas, a Blueberry. Ela lembra um pouco a uva passa só que mais azedinha. O ideal é comer 2 por dia. O sabor é uma delícia.

Essa fruta do bem é nativa das regiões da Europa e EUA (talvez seja por isso o preço salgadinho). É uma fruta rica em fibras, antioxidante e sais minerais. A Blueberry auxilia no emagrecimento porque estimula a circulação e reduz a taxa de açucar no sangue.

Também conhecida como a fruta da longevidade por causa da sua ação antioxidante no organismo, deixando o nosso sistema imunológico super forte. A fruta também reduz o colesterol mau, protege o cérebro da perda da memória, melhora a visão noturna, reduz a vista cansada, combate os radicais livres que causam o envelhecimento precoce, super importante para quem sofre com varizes (EU), é anti-inflamatória, previne enfartes e problemas cardíacos.

Ufa…essa frutinha é danada, hein?

O Boticário tem alguns produtos da linha Nativa Spa inspirados no Blueberry, a fruta da longevidade.

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E se você também está malhando ou preparando pratos saudáveis, marque suas fotos com a hastag #projetosememedodobiquini

Vem aí Track & Field no Shopping Iguatemi

Ribeirão Preto está super agitado e o burburinho da vez é a inauguração do Shopping Iguatemi. Lojas incríveis em um shopping pra lá de charmoso.

E a loja mais esperada do Shopping Iguatemi é a loja fitness mais bacanuda, Track & Field. Quem usa sabe da qualidade das roupas de ginástica da marca, sem contar na variedade de opções.

Eu uso há muito tempo e adoro. Usar roupas confortáveis na hora de malhar é essencial para a perfeição dos exercícios. Em todos os esportes, as roupas da Track & Field arrasa.

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A Track & Field tem looks incríveis para a mulherada (e homem também) arrasar na academia.

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Eu não vou perder essa inauguração porque vai ser o máximo. A loja está linda, cheia de looks incríveis e as meninas estão preparando um coquetel super saudável para receber todas vocês.

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 Quero ver todas lá, hein?

Ah e a Track & Field Iguatemi apóia o #projetosemmedodobiquini Se você também quer apoiar é só mandar um email para blogcaroladuarte@gmail.com