Receita Fit do Dia: Bolo de Banana Integral

Quem me acompanha no Instagram (segue @blogcaroladuarte) ficou com muita vontade experimentar o Bolo de Banana Integral que eu postei. Quem assina a Receita Fit do Dia de hoje é a minha amiga Larissa Ferrari, do blog Las Ferrari.

Anotem aí porque fica maravilhoso!

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INGREDIENTES

4 ovos
6 bananas
1/2 x. de chá de óleo de canola
1/2 x. de leite desnatado
1 x. de chá de farinha de trigo integral
1 x. de chá de aveia
2 x. chá de açúcar mascavo (não muito cheia)
canela para salpicar
1 colher de sopa de fermento em pó

MODO DE PREPARO

Bata todos os ingredientes no liqüidificador com apenas 1 banana, coloque em forma untada com óleo e farinha. Ponha as rodelas de banana sobre essa massa e salpique com canela. Asse em forno pré-aquecido, a 180° por aproximadamente 50 minutos

Bluebox, a nova caixinha azul desejo!

Se você sempre sonhou em ter uma daquelas caixinhas azuis da Tiffany, saiba que tem uma nova caixinha azul que está virando desejo de consumo de mulheres e de homens também, principalmente dos que querem manter a forma com produtos saudáveis.

Eu fiquei encantada quando vi no perfil da @gabrielapugliesi a Bluebox. Funciona assim: você paga uma mensalidade e recebe em sua casa uma caixa big recheada de produtos do bem. Cada mês é um tema.

A minha surpresa foi que o pessoal da Bluebox entrou em contato comigo oferecendo a caixa do mês de outubro para eu conhecer (dá-lhe #projetosemmedodobiquini) e eu, claro, amei! Hoje chegou a minha e eu fiquei ainda mais doida na Bluebox.

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Agora o melhor de tudo é que todo mês um profissional super top é convidado para escolher os produtos. Esse mês quem fez a seleção dos produtos do bem da Bluebox foi a nutricionista Ale Luglio, nutricionista da Gabriela Pugliesi.

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Olha só o que veio dentro da minha Bluebox.

  • Edamame: o snack é rico em proteína de alta qualidade e vai muito bem como aperitivo. Tem alta concentração de proteína e fibras e baixo teor de gordura. O toque especial fica por conta da raiz forte, wasabí que também tem propriedades oxidantes, antibióticas e antissépticas.
  • Atum sólido light: feito com a parte mais nobre do peixe tem praticamente zero gordura e pura proteína, além de ser uma ótima opção para dar uma complementada no prato ou salada.
  • Granola caseira light: contém aveia, linhaça dourada e frutas secas. Adoçada com mel  é livre de ingredientes artificiais e tem baixo teor de gordura.
  • Frootiva: crocante parece o açaí na cor e no sabor, é uma ótima fonte de fibras e tem baixo teor de sódio. Prático não precisa ser refrigerado. A dica da Ale é usar na salada de frutas.
  • Slice of Life: já pensou ingerir uma fonte completa de vitaminas e nutrientes que precisamos todos os dias em forma de goma? Pois é isso que o Slice of Life oferece.
  • Óleo de Coco: extraído de forma que não perca seu valor nutricional e é uma gordura ótima para cozinhar. Você pode substituir a manteiga na preparação dos pratos. Rico em antioxidantes.
  • Pipoca Zero: sem nenhuma adição de gordura e com 30% menos calorias, essa pipoca da Jasmine (amo essa marca). Super rica em carboidratos complexos, fibras, vitaminas e minerais. Só vai faltar a Guaraná…não resisti!
  • Soytoast: lanchinho de soja super delícia para deixar na bolsa.  Alto teor de proteínas, rico em ferro e fibras ajudando no funcionamento do intestino.
  • Nesfit Cookies Mel e Amêndoas: feito de cereais integrais, pouco açúcar e gordura. É nutritivo e ótimo para o lanchinho intermediário.

Não é demais meninas? Tudo isso no conforto da sua casa? Estou apaixonada e já fiz minha assinatura!

Para fazer a sua também é só clicar: http://bluebox.tryoop.com.br/assinar/assinatura-bluebox-by-tryoop.html

Receita Light do Dia: Omelete de Frango delícia!

Mais uma receitinha do bem aqui no blog e direto do Blog da Mimis, querida e super fit!

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Ingredientes:

– 1 ovo inteiro

– 2 claras

– 120 gramas de frango desfiado

– salsinha ou mangericão

– 1/2 tomate picado

– 1/2 abobrinha picada crua  (ou outro que você preferir como brócolis, chuchu, etc)

– sal e pimenta do reino à gosto

Modo de preparo:

Pré aqueça a frigideira anti-aderente e unte com óleo, retirando o excesso com papel toalha. Bata os ovos e despeje na frigideira. Coloque o frango já desfiado, o tomate, a abobrinha, salsinha e tempere. Quando as bordas começarem a desgrudar da panela, vire a metade, juntando as partes. Sirva bem quentinho e bom apetite!

Calorias: 250 calorias

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