Dica de Beauté: esfoliante caseiro para os pés

Nossos pés são nossos maiores tesouros porque suportam nosso peso e muitas vezes esquecemos de dar a eles uma atenção especial, não é? Eu sempre faço esfoliação quando faço as unhas dos pés no Studio DK, mas sempre faço em casa também. 

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Costumo usar o esfoliante da Granado, mas amei essa receitinha de esfoliante caseiro para os pés e já vou testar também. A receita é do site Refinery 29.

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Esfoliante para os pés

1 1/2 de sal grosso
1/2 xícara de oleo de amêndoa
1 limão espremido
3 gotinhas de essência de sua preferencia

Misture tudo em um potinho e guarde na geladeira. Indicamos usar durante a noite e lavar o pé novamente pela manhã.

10 perguntas que os vegetarianos mais ouvem por Veg Ribeirão

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Eu tenho admirado cada vez mais a filosofia de vida dos vegetarianos depois que passei a me alimentar 3 vezes na semana no restaurante vegetariano Naturalíssimo. Quem me acompanha no Instagram {@blogcaroladuarte} sabe que eu tenho ficado muito satisfeita me alimentando de verduras e legumes orgânicos e de muita proteína de soja. Alimentação que sacia e que te faz muito bem. Claro que eu ainda estou bemmmm longe de me tornar vegetariana, mas tenho conseguido tirar um pouco do excesso de alimentos de origem animal.

O restaurante vegetariano Naturalíssimo é um dos pontos de distribuição da revista Veg Ribeirão, destinada aos adeptos da alimentação vegetariana e vegana. Como encontro muitos artigos bacanas nessa revista, vou começar a postar aqui para quem não tem oportunidade de ler a revista. A Veg Ribeirão tem site {www.vegribeirao.com} e fan page no Facebook {aqui}.

O primeiro artigo que eu vou trazer para vocês foi escrito na Veg Ribeirão da edição de Julho/Agosto pela bióloga, mestre em Zoologia e ativista da ong Veddas/RP, Jully Iguchi e traz as 10 perguntas que os vegetarianos mais ouvem. Achei muito bacana porque respondeu muitas dúvidas que eu mesma tinha.

Espero que vocês gostem…aliás tudo o que é relacionado a alimentação saudável, ao #projetosemmedodobiquini está na tag BEM ESTAR.

 

1. E as proteínas?

As proteínas são formadas por aminoácidos e existem aminoácidos que nosso corpo produz e outros que só conseguimos por meio dos alimentos, os chamados essenciais. Os aminoácidos essenciais estão presentes nas plantas (e fungos), então conseguimos sintetizar todas as proteínas que nosso corpo precisa com a dieta vegetariana. Boas opções de proteínas são: cogumelos, leguminosas (grãos) e oleaginosas (castanhas e sementes).

2. Mas nem peixe?

Nem peixe. Peixes são animais que, assim como nossos cães e gatos, são sencientes, o que significa que sentem medo, dor, alegria e outras sensações. A base do vegetarianismo é não alimentar-se de animais, por respeito a seres sencientes, então não comemos camarão, ostra, lagosta…e em peixe!

3. Mas a carne é rica em ferro, você não vai ficar anêmico?

A carne é fonte de ferro, mas outros alimentos também o são. É o caso das leguminosas, vegetais verde-escuro e oleaginosas. O consumo desses alimentos, combinado com uma fonte de vitamina C (frutas e sucos frescos), aumenta a absorção do ferro. Além disso, como os vegetarianos não consomem lacticínios, que prejudicam a absorção de ferro, a chance de termos anemia ferropriva é menor.

4. Sem o leite você não vai ficar com os ossos fracos?

Os lacticínios não são a única fonte de cálcio. Os alimentos acima citados, ricos em ferro, também são ricos em cálcio. A absorção desse mineral pelos ossos depende também do potássio e das vitaminas K e D. A vitamina D nós produzimos quando tomamos sol por 15 minutos por dia (em horários de menor índice de raios UV). Já o potássio e a vitamina K são abundantes nos vegetais. Em contrapartida, alguns nutrientes podem ser prejudiciais à absorção do cálcio. É o caso do sódio, fósforo e o elevado consumo de proteínas, que são abundantes em produtos de origem animal. Assim, o consumo de laticínios não garante ossos saudáveis e há indícios de que, em países com elevada ingestão dos mesmos, ocorrem mais casos de osteoporose. Dessa forma, a dieta vegetariana pode beneficiar mais a saúde dos ossos do que uma dieta onívora ou ovo-lacto-vegetariana.

5. E como fará se tiver filhos?

A alimentação de qualquer criança reflete a alimentação de seus pais. Uma dieta planejada e com orientação nutricional, principalmente durante a gestação (com suplementação de ácido fólico, vitamina B12 e ômega 3), é saudável para qualquer pessoa. Assim, tanto para gestantes quanto durante a infância, a dieta vegetariana é adequada.

6. Você não come nada?

Quando ouço essa pergunta, costumo perguntar pra pessoa o que ela come normalmente, nas principais refeições. A resposta, em geral, é essa: arroz, feijão, carne, salada e legumes. Então eu digo: se você tirar a carne (e outros derivados animais), não sobra um monte de coisa ainda? Pois é, a gente come tudo isso.

7. E fora de casa, o que você come?

Alimentar-se fora de casa pode ser um desafio, pois, de forma geral, as pessoas não estão habituadas a pensar em alternativas aos produtos de origem animal. Mas conforme você se familiariza com a dieta, descobre que existem diversos restaurantes vegetarianos ou que oferecem algumas opções no cardápio. Em Ribeirão Preto, a crescente demanda por produtos e serviços para esse tipo de público tem despertado a atenção de lojas e restaurantes {eu, Carola, indico o Mundo Verde Presidente Vargas e o Naturalíssimo}, que tem investido nesse público e facilitado, cada vez mais, a vida social dos vegetarianos.

8. Mas não é anti-natural?

O que é natural realmente? Quanto do que fazemos é natural? Vivemos em casas, usamos a internet, temos energia elétrica, compramos industrializados não fabricamos nossas próprias roupas..E, seu eu quisesse continuar, a lista seria infinita! Além disso, quando falamos em veganismo, falamos em uma ideologia baseada em preceitos morais. E sabemos que a moralidade não é estática, avançamos nela conforme adquirimos conhecimento. Dessa forma deu-se o fim da escravidão, o direito feminino ao voto e os direitos civis. Neste momento ainda temos muito a lutar contra vários tipos de opressões sociais, mas a opressão aos animais não-humanos também exige de nós um posicionamento ético e isso deve estar acima de qualquer justificativa sobre naturalidade ou prazer individual.

9. E a B12?

A B12 é a única vitamina que não pode ser obtida com a alimentação vegetariana. Isso porque é produzida por bactérias, que estão presentes no ambiente. Os animais, de modo geral, comem as bactérias e ingerem a vitamina. A B12 é muito importante para o bom funcionamento do nosso sistema nervoso. É de extrema importância pedir a taxação dela em exames de sangue, pois, apesar de cerca de 50% dos vegetarianos apresentarem deficiência, 40% dos onívoros também estão deficientes. Para obter a B12, devemos suplementar por meio de injeções intramusculares ou via oral (comprimidos ou alimentos enriquecidos).

10. Você não vai ficar doente?

Sim, nós vamos ficar doentes, assim como qualquer pessoa normal. Teremos gripes, resfriados, dores de cabeça e muitos outros problemas comuns. Mas muitas doenças comuns e mortes precoces acometem mais os onívoros do que o vegetarianos.  Os onívoros têm mais chances de desenvolver câncer, diabetes tipo 1, colesterol alto, sofrer um infarto…Além disso, vegetarianos tendem a comer muito mais alimentos ricos em antioxidantes, o que nos faz aparentar sermos mais novos e sermos mais longevos.

Fonte: Revista Veg Ribeirão.

 

Decor Inspired: calçadão de Ipanema

Coloquei essa foto como inspiração no meu Instagram {@blogcaroladuarte} e foi um sucesso. Claro que também terei uma parede com o calçadão da praia mais charmosa do Rio de Janeiro na minha casa nova!

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A febre do brinco Mise en Dior

10 entre 10 fashionistas estão desfilando por aí com um brinco diferente. Esquisito para uns, charmosos para outros, os brincos Mise en Dior já virou mania internacional e nacional. A maison Dior chegou no modelo, que une uma pérola pequena a uma pérola grande, através de referências tribais.

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E claro que a Bia Moraes Acessórios já está com o modelo na loja física no Ribeirão Shopping e na sua loja on line em várias cores por um preço bem bacana, já que o produto é semi joia.

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Eu já garanti o meu de pérolas, mas confesso que estou doida pelas outras cores.

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Bia Moraes Acessórios
Ribeirão Shopping
Loja on line: www.loja.biamoraes.com.br

 

Brasil sedia o 1º Congresso Nacional de Estilo – ConaStyle

Estou super empolgada para contar para vocês essa novidade. Estarei participando como uma das palestrantes no 1º Congresso Nacional de Estilo, o ConaStyle, falando sobre blog de moda e como tornar o seu blog profissional. Faça a sua inscrição no site do evento www.conastyle.com.br É GRATUÍTO e 100% online.

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Acontece entre os dias 04 e 10 de agosto de 2014 o maior evento online de Moda e Estilo do Brasil. O 1º Congresso Nacional de Estilo – ConaStyle, reunirá grandes nomes mundiais e referências em moda e estilo para um evento exclusivo e 100% gratuito para os apaixonados em tendências, bom gosto e novas formas de se comunicar através do próprio estilo.

Lilian Jordão, consultora de estilo e idealizadora do 1º ConaStyle, já adianta algumas novidades sobre a programação do evento – “Estamos convidando referências nacionais e internacionais quando o assunto é moda e estilo. Já temos algumas confirmações de

palestrantes e nos próximos dias divulgaremos a grade completa da programação deste que já nasce sendo o maior congresso online de moda e estilo do Brasil”. Nomes como o do jornalista de moda André do Val, e das palestrantes internacionais Carol Pedral (Londres), e Lia Riguet (França), já estão confirmados na grade programação que contará com vinte e um palestrantes.

Exatamente para alcançar um maior número de pessoas interessadas nos temas do Congresso, o formato online e gratuito permitirá que pessoas de qualquer parte do país possam assistir ao evento e aprender um pouco mais com as dicas e experiências dos convidados palestrantes do evento.

A programação do 1º ConaStyle prevê três palestras diárias durante a semana do evento (manhã, tarde e noite), ao vivo e gratuitas para inscrições feitas previamente pelo site (www.conastyle.com.br). Após o último dia do evento, aqueles que não puderam assistir alguma palestra ou que preferem rever alguma apresentação poderão comprar um pacote de acesso vitalício ao evento, que disponibilizará todas as palestras do 1º ConaStyle e mais alguns bônus como entrevistas exclusivas, e-books, vídeos e algumas surpresas.