Bem Estar | Quiropraxia

Bem Estar

Quem me acompanha no Snapchat (caroladuarte) acompanhou minha ida ao consultório do Dr. Vitor para começar meu tratamento de Quiropraxia. E claro que eu já pedi para o Dr Vitor explicar tudo sobre essa técnica que pode ajudar muitas pessoas.

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O que é Quiropraxia ?
É uma profissão de nível superior (são cinco anos de estudo) reconhecido pela Organização Mundial de Saúde (OMS), que se dedica ao diagnóstico, prevenção e tratamento de distúrbios que afetam os ossos, ligamentos, tendões, nervos, articulações e músculos, em especial à coluna vertebral, que é o grande pilar de sustentação do nosso corpo.

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Como é o tratamento?
O tratamento quiroprático é composto por técnicas de ajustes manuais, orientações de hábitos, técnicas posturais e prescrições de exercícios específicos, mas o grande diferencial é o ajustamento das articulações através de manobras rápidas e precisas, que restauram a função da articulação e permitem que seu corpo volte a funcionar com equilíbrio, reduzindo o risco de desenvolver ou agravar as lesões.

O que pode ser tratado? Alguns disturbios que podem ser previnidos e ou tratados pela Quiropraxia:
Hérnia de disco, dor de cabeça (quando a causa é disfunção da coluna), dor no pescoço (cervicalgia), dor no
meio das costas (dorsalgia), dor lombar, dor nos ombros, cotovelos e punhos, dor ciática, dor na ATM (articulação da face).

Porque 85% da população mundial sofre de dor nas costas?
Quando nascemos, desde a infância e durante toda nossa vida estamos sujeitos a traumas, torções, quedas que podem afetar o alinhamento da coluna.
A má postura no trabalho ao sentar, ao dormir, usar computador, Smartphone, etc, também podem contribuir para agravar o desalinhamento da coluna.
Quando isso ocorre o cérebro provoca estímulo como dor, adormecimento, formigamento ou outros sintomas, para chamar a atenção sobre o problema.
A quiropraxia não foca apenas no alivio dos sintomas, ela trata a causa da dor, restaurando a função da coluna e devolve ao corpo alinhamento e saúde.

Vitor Moreno de Freitas – (16) 36215954 / 32366697
Quiropraxista, ABQ 773
Graduado pela Universidade Feevale – Novo Hamburgo-RS

Acompanhe tudo sobre o Dr Vitor e a Quiropraxia na fan page do Dr Vitor.

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Gastronomia Fit | Receita | Projeto Sem Medo Do Biquíni

#projetosemmedodobiquini, Fitness, Gastronomia, Receita Light

Mais uma receita fit fácil e deliciosa para vocês!!! Para matar aquela vontade de comer um salgado com cara de gordice: Croquete de Vegetais, receita da Renata Rea Kneese para o Tips 4 Life.

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Ingredientes

1 xícara de brócolis cozido
1/2 farelo de aveia
1/2 xícara de farinha de linhaça
2 colher de sopa de biomassa de banana verde (opcional) – NÃO VOU USAR
1 colher de sopa de psyllium (opcional) – NÃO VOU USAR
1 cenoura ralada
1/2 abobrinha ralada
1/2 cebola ralada
1/2 xícara de milho
1 colher de chá de curcuma
1 colher de sopa de azeite
sal e pimenta a gosto

Modo de Preparo

Processar o brocolis, 1/4 de xícara de milho, a cebola, os temperos, a biomassa e o psyllium.
Misturar a mão os outros ingredientes menos a farinha de linhaça. Ajustar o sal e a pimenta.
Caso necessário aumentar o farelo de aveia. Fica pastoso e um pouco grudento nas mãos!
Fazer os croquetes com as mãos úmidas e rolar na farinha de linhaça. Se quiser pode pincelar com azeite.
Assar por 15 a 20 minutos em uma forma untada com azeite.

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Gastronomia | Receita Fit | Torta de Maçã sem glúten e sem lactose | Projeto Sem Medo Do Biquíni

#projetosemmedodobiquini, Final de Semana, Gastronomia, Receita Fit, Receita Light

Nesse domingo chuvoso, nada melhor que uma Torta de Maçã sem glúten e sem lactose! Essa receita é do site Cibercook e fizemos umas adaptações. Meu marido que fez viu gente…ficou muiiiiiiiito boa!

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INGREDIENTES:

  • 700g de maçãs (USEI 5 PEQUENAS)
  • 130g de açúcar (USEI O AÇÚCAR DE COCO E COLOQUEI METADE DESSA QUANTIDADE)
  • 65g de polvilho doce
  • 65g de farinha de arroz
  • 8g de fermento em pó
  • 65g de margarina/creme vegetal
  • canela para polvilhar
  • 1 ovo inteiro

MODO DE FAZER:

  1. Descascar e picar as maçãs em pedaços médios, depois polvilhar com canela a gosto.
  2. Nessa receita colocamos mais ou menos 4g de canela (uma pitada).
  3. Caso não goste de canela, não coloque.
  4. Espalhar as maçãs já polvilhadas numa forma ou pirex untado com manteiga ghee.
  5. Numa tigela separada, misturar com as mãos o açúcar, a farinha de arroz, o polvilho, o fermento e a margarina, até formar uma farofa.
  6. Espalhar essa farofa por cima das maçãs.
  7. Mexer (não bater) o ovo com um garfo e espalhar por cima da farofa.
  8. Levar o forno médio (180 graus) por 40 minutos ou até ficar dourado, vai depender do forno de cada um (NO MEU DEIXEI 45 MINUTOS).

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Gastronomia Fit | Escondidinho de Atum

#projetosemmedodobiquini, Gastronomia, Receita Light, vida saudável

Ameiiii essa receita do Tips 4 Life, blog da musa fitness Gabriela Pugliesi. Prático, saudável e super gostoso. Vai ser meu almoço de amanhã!

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Ingredientes:

  • 1 colher de sopa de azeite;
  • 1/2 cebola grande picada;
  • 1 xícara de abóbora japonesa cozida e amassada;
  • 1 lata de atum em água (sempre procure a marca com menor teor de sódio);
  • temperinhos a gosto – usei noz moscada, pimenta e coentro em grão moído e coentro fresco;
  • sal rosa ou marinho.

Modo de Preparo:

  • Refogue a cebola no azeite, junte o atum, os temperos secos e mexa;
  • Adicione a abóbora;
  • Finalize com o coentro picado;
  • Coloque em refratários e asse até criar uma casquinha.

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Gastronomia Fit: Abobrinha recheada

#projetosemmedodobiquini, Bem Estar, Gastronomia, Receita Light, vida saudável

Ai que delícia de receita fit que fiz ontem! Prometi que iria postar aqui no blog, então aí está. Receita perfeita para ajudar no #ProjetoSemMedoDoBiquini e na #OperaçãoCroppedNoCarnaval.

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Ingredientes:

Abobrinha;
Carne moída;
Cebola;
Tomate;
Cebolinha;
Resíduos das amêndoas do leite que fiz (ai gente não sei como escrever uma receita hahahaha).

Modo de Preparo:

Lave a abobrinha e corte no meio (de comprido). Eu cortei a parte que é uma bola e fiz 4 partes. Ai gente desculpa, dá para entender?

Retire o miolo da abobrinha com uma colher com cuidado e reserve. Cozinhe a abobrinha com água e sal. Quando começar a ferver desligue e reserve.

Frite cebola e alho (usei óleo de coco). Coloque a carne moída e frite bastante. Tempere com molho inglês, molho de pimenta, pimenta do reino e sal. Eu coloco gengibre em pó que compro no Ponto Natural.

Depois de fritar bastante, coloque o miolo da abobrinha e um pouco de água. Continue fritando para amolecer o miolo da abobrinha. Acrescente a cebolinha e o tomate. Eu tiro a pele do tomate, tá? Acrescente a amêndoas, que é opcional. Eu coloquei porque tinha aqui em casa.

Encha as abobrinhas com o recheio, coloque queijo ralado por cima e leve ao forno para gratinar.

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