Bem Estar: Exercícios físicos a favor do sono!

Bem Estar

Uma vida corrida e hábitos que não são benéficos para o nosso merecido descanso após longas jornadas podem comprometer a saúde do sono. Na maioria das vezes apenas algumas mudanças em velhos hábitos podem trazer benefícios a curto prazo. Veja as dicas que a equipe CPAPS separou para todas vocês hoje!

Exercícios a favor do sono

Hábitos e consequências

A ingestão de bebidas que possuem cafeína e álcool atrapalha o sono de diversas maneiras. Da mesma forma, consumir alimentos ricos em gordura perto de ir para a cama retarda o processo, podendo causar também o aumento de peso. Esses problemas podem ser evitados se tivermos consciência daquilo que age a favor do sono e com atividades e alimentação regulares.

Mas a falta de sono pode ter uma causa mais grave, como a apneia obstrutiva do sono. Entre os distúrbios que mais acometem pessoas em todo o mundo, ela se caracteriza pelas paradas respiratórias que podem ocorrer diversas vezes durante o sono, resultando em cansaço, sonolência diurna, falta de concentração e pode até levar a um quadro de hipertensão. A minha mãe descobriu que sofria de apneia porque, como dormíamos na mesma cama antes de eu casar), eu percebia que ela sufocava durante a noite e eu sempre acordava assustada com isso. Até que comentei com o otorrino dela e ele pediu todos os exames. Foi aí que ela descobriu e precisou fazer uma cirurgia de desvio de septo, mas os cuidados com alimentação também ajudou muito para a saúde do seu sono.

O tratamento não invasivo mais utilizado é o uso da pressão positiva nas vias respiratórias com o CPAP para que o paciente volte a respirar normalmente enquanto dorme.  Tecnológicos, o CPAP S8 e o CPAP S9 são equipados com motor silencioso, umidificação com Climate Control, design simples e moderno e com tecnologia Easy Breath, que proporciona conforto respiratório.

Então nada de preguiça, pratique exercícios!

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