P R E P A R A para o carnaval! Programa Detox no Espaço Sallus e #projetosemmedodobiquini

#projetosemmedodobiquini, Moda

Meninas estou super empolgada porque irei fazer a minha primeira Detox e não poderia estrear melhor. Irei fazer o Programa Detox do Espaço Sallus que conta com profissionais bacanérrimos e super competentes, entre eles a minha #nutricionistaquevigia Lícia Vendrúscolo.

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O programa é realizado em 4 semanas e inclui tratamentos estéticos, treinamento funcional com o Power Plate e consulta com a nutricionista Licia, além de um cardápio exclusivo Detox e a poderosa limpeza do fígado. Ufa…não vejo a hora!

Bom começando pela parte nutricional, a Lícia explica que a Detox consiste em transformar toxinas não polares e lipossolúveis (que são solúveis em gorduras) em substâncias polares e hidrossolúveis, que são solúveis em água e com isso são eliminadas através da urina, suor e fezes. A limpeza do fígado é feita através de uma dieta vegetariana. No programa tem também 2 bioimpedâncias para a Lícia ver a porcentagem de gordura corporal, ver o ganho de músculo e a perda da gordura.

Já a personal trainer, Manu Roveri, entra com a parte dos exercícios no Power Plate, que será uma grande aliada no programa porque “o aparelho tem a capacidade de acelerar nove vezes mais o ganho do tônus muscular do que uma musculação na academia. Além disso, o Power Plate trabalha toda a musculatura por causa das vibrações constantes que promovem uma contração no músculo entre 20 e 50 vezes por segundo, atingindo as fibras musculares até 98%. Por esse motivo ele garante mais resultados que a musculação tradicional. Ao mesmo tempo em que a plataforma aumenta os músculos e os deixa mais definidos, também ajuda na redução de medidas. Há um gasto calórico, sendo possível perder entre 200 e 250 calorias por 12 minutos”.

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E aliado a tudo isso, os tratamentos estéticos com o famoso Manthus que é o aparelho queridinho de celebridades como Isis Valverde.

O Manthus é um equipamento computadorizado de alta tecnologia, extremamente preciso e versátil. Possui uma Terapia Combinada : os eficientes efeitos do ultrasom na lipotripisa conjugando a aplicação com uma corrente de ação espacial (estéreo-dinâmicas) para ativação do sistema linfático, que agilizam o processo de tratamento ao combate a celulite de grau 1,2 e 3 e gordura localizada. O Manthus age profundamente nas áreas tratadas, as ondas eletromagnéticas abrem os poros e permitem que os ativos realmente cheguem no interior da célula. O diferencial está na terapia combinada: a corrente elétrica acelera a queima de gordura, principalmente as que não foram rompidas pelo ultra-som. Age esvaziando os depósitos de gordura por meio de vibração, fazendo leve contrações nos músculos, encaminhando as toxinas em direção ao sistema linfático. O tratamento é indolor e tem resposta rápida e eficaz (É hoje o melhor recurso para o combate da celulite), e os resultados dependem da resposta de cada paciente. Em uma sessão já é possível observar resultados que chegam a 2cm de perdas de medidas. Apesar do número de sessões poder variar de acordo com cada caso, os efeitos são comprovados por volta da décima sessão. A Associação do Manthus a massagem modeladora com ativação do aparelho Power Plate, complementa ação do aparelho que ao mobilizar a gordura localizada através da terapia vibracional, a massagem com ativos drena as toxinas e o aparelho Power Plate acelera a eliminação da gordura através da queima calórica e também através do efeito drenante que a maquina possui. Desta forma a gordura que foi mobilizada pelo aparelho e rapidamente eliminada pelo organismo” – explica a fisioterapeuta do Espaço Sallus, Ana Gabriela.

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E então meninas, vamos nessa comigo? Carnaval chegando e precisamos estar em forma e saudáveis para aguentar os 4 dias de folia.

Espaço Sallus
Rua Canesin, 181 – (16) 3623 1855

Projeto Sem Medo do Biquíni: meu exame de Bioimpendância

#projetosemmedodobiquini

No primeiro dia de academia, eu fui apresentada a um “robôzinho” para saber como estava meu corpinho. Depois de muitos anos sem me alimentar direito e levando uma vida sedentária, já imaginava que o resultado não seria lá essas coisas.

A Academia Vitalitá utiliza o aparelho da In Body, que possui uma tecnologia avançada de bioimpedância e que traz resultados com bastante precisão de forma rápida e simples. O aparelho parece uma balança e o exame é feito em 30 segundos.

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Vamos ao meu resultado?

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Muita gordura para queimar, hein meninas?!

E não se esqueçam de colocar nas suas fotos a hastag #projetosemmedodobiquini

Uma nova etapa na minha vida…#projetocaroladuarte

Mídias Sociais, Projeto Carola Duarte

Meninas acordei para a vida…já faz tempo que eu estava querendo mudar meus hábitos tanto alimentares como na parte física.

Com tantos projetos ai na rede, eu não estou querendo que o #projetocaroladuarte vire uma febre…mas vou ficar muito feliz se a minha mudança influenciar outras pessoas.

Já faz uma semana que iniciei uma dieta, na verdade eu tirei algumas coisas da minha alimentação como farinha branca, refrigerantes, doces, arroz branco, leite, álcool. E o que eu posso dizer para vocês é que uma semana já é o suficiente para sentir meu corpo agradecendo essas mudanças. Nada visível, claro, mas já me sinto diferente.

Quem me acompanha no Instagram (me segue lá @blogcaroladuarte), está vendo em tempo real a minha luta, porque para mim é sim uma luta porque eu sou apaixonada por fast food.

Separei algumas fotos que eu postei por lá para mostrar para vocês aqui também. E hoje começo academia…essa parte vai ser difícil, a pior para mim!

Mas vamos que vamos…foco na cinturinha para perder o pânico de colocar o biquíni!

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Troquei a cervejinha pelo suco de laranja natural

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Esses cookies são uma delícia para os lanchinhos intermediários.

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Café da manhã: uma fatia de pão light com creme cottage light e chia. Para beber chá Feel Good

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Almoço: salada de alface, batata doce e frango com crosta de bolacha água e sal e creme de ricota light

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Esse foi o meu churrasco ontem…salada de folhas, tomate, repolho e kani. Batata doce, abobrinha grelhada e frango.

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Para o café da manhã tenho usado geleia diet também.

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Receita Light: Sopa de Abóbora Japonesa

Gastronomia

Meninas essa semana estou começando uma nova fase…cuidar do corpo e da saúde. Quero mudar meu estilo de vida já pensando nos meus filhos. E o primeiro passo é mudar a minha alimentação e começar a fazer uma atividade física.

Por isso a receita de hoje é bem light, é do blog Tips 4 Life da Gabriela Pugliesi (vai ser minha leitura diária obrigatória).

Vou contando para vocês aqui como será os resultados, tá? E torçam por mim! hihi

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SOPA DE ABÓBORA JAPONESA

Ingredientes

• 3 col. (sopa) de azeite
• 1 cebola pequena picada
• 2 col. (chá) de gengibre ralado
• 1 filé (100 g) de frango
• 1 tomate sem pele cortado em cubos
• 300 g de abóbora sem casca e cortada em cubos
• 1 ½ litro de água
• Sal a gosto
• 1 xíc. (chá) de macarrão integral tipo conchinha ( opcional )

Modo de preparo

Em uma panela grande, aqueça o azeite e refogue a cebola. Junte o gengibre, o frango e o tomate e refogue por mais alguns minutos ou até o frango dourar. Coloque a abóbora e vá acrescentando a água aos poucos. Adicione o sal. Tampe a panela e deixe cozinhar até a abóbora amolecer. Retire do fogo, separe o frango e bata o caldo com a abóbora no liquidificador até ficar homogêneo. Coloque de volta na panela e misture o frango desfiado. Aqueça antes de servir e acrescente o macarrão cozido al dente.

Rendimento: 4 porções
Calorias por porção: 150
Tempo de preparo: 1 hora

 

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