Receita Light: falsa pizza da Mimis

#projetosemmedodobiquini, Gastronomia, Projeto Carola Duarte

projeto

Sexta feira chegou! Ai que delícia não é? Mas também começa o final de semana e com ele a vontade imensa de “jacar”. Por isso eu já vim correndo deixar uma receitinha deliciosa direto do Blog da Mimis para ninguém cair em tentação!

Eu estou muito focada e determinada no meu objetivo e não saiu da dieta de jeito nenhum. #projetosemmedodobiquini

Vamos anotar os ingredientes?

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Ingredientes:

– 1 pão sírio integral ou massa de wrap

– 1 colher de molho de tomate

– 125 gramas de frango desfiado

– 1 punhado de rúcula

– tomate cereja ou comum para decorar.

Modo de preparo:

Grelhe o frango sem utilizar óleo, tempere à gosto, desfie e reserve. Esquente o pão na frigideira rapidamente e monte as camadas: molho, rúcula, frango e tomates.

Agora não tem mais desculpa, hein?

Uma nova etapa na minha vida…#projetocaroladuarte

Mídias Sociais, Projeto Carola Duarte

Meninas acordei para a vida…já faz tempo que eu estava querendo mudar meus hábitos tanto alimentares como na parte física.

Com tantos projetos ai na rede, eu não estou querendo que o #projetocaroladuarte vire uma febre…mas vou ficar muito feliz se a minha mudança influenciar outras pessoas.

Já faz uma semana que iniciei uma dieta, na verdade eu tirei algumas coisas da minha alimentação como farinha branca, refrigerantes, doces, arroz branco, leite, álcool. E o que eu posso dizer para vocês é que uma semana já é o suficiente para sentir meu corpo agradecendo essas mudanças. Nada visível, claro, mas já me sinto diferente.

Quem me acompanha no Instagram (me segue lá @blogcaroladuarte), está vendo em tempo real a minha luta, porque para mim é sim uma luta porque eu sou apaixonada por fast food.

Separei algumas fotos que eu postei por lá para mostrar para vocês aqui também. E hoje começo academia…essa parte vai ser difícil, a pior para mim!

Mas vamos que vamos…foco na cinturinha para perder o pânico de colocar o biquíni!

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Troquei a cervejinha pelo suco de laranja natural

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Esses cookies são uma delícia para os lanchinhos intermediários.

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Café da manhã: uma fatia de pão light com creme cottage light e chia. Para beber chá Feel Good

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Almoço: salada de alface, batata doce e frango com crosta de bolacha água e sal e creme de ricota light

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Esse foi o meu churrasco ontem…salada de folhas, tomate, repolho e kani. Batata doce, abobrinha grelhada e frango.

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Para o café da manhã tenho usado geleia diet também.

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Dieta Detox pós carnaval

Gastronomia

Quarta feira de cinzas…hora de acalmar a alma, começar o ano, retornar às metas para 2013.

E claro, repor as energias perdidas com alguns excessos cometidos no carnaval.

A Dieta Detox vem de uma das coleguinhas do queridinho Luciano Huck, Carla Morone.

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Ao acordar: 1 copo (200 ml) de água com suco de 1/2 limão sem açúcar

Café da manhã (30 minutos depois): 1 xícara de chá verde + 4 biscoitos integrais com gergelim e 1 queijinho fundido

Lanche da manhã: 1 copo grande (250 ml) de suco de melancia batido com gengibre

Chá da manhã: 1 xícara de chá de hibisco com canela

Almoço: 1 prato (sobremesa) de folhas verdes (alface, rúcula), 1 col. (sopa) de cenoura ralada e 1 col. (sopa) de beterraba ralada com orégano, limão, 1 fio de azeite e pouco sal + 3 col. (sopa) de arroz integral com salsinha + 4 col. (sopa) de estrogonofe de frango com creme de leite light (ou 1 filé médio de peito de frango grelhado coberto com cogumelo refogado) + 1 taça grande de gelatina diet

Chá da tarde: 1 xícara de chá de erva-doce

Lanche da tarde: 1 barra de cereais integrais light + 1 fruta (maçã, pera ou pêssego)

Jantar: 1 prato (sobremesa) de folhas verdes (alface, rúcula, agrião), 1 lata de atum light, 1 tomate e 1/4 de pimentão amarelo com cebola, salsinha e 4 col. (sopa) de molho de iogurte desnatado com ervas

Ceia: 4 damascos secos + 1 xíc. de chá de camomila

Lembrando que toda dieta deve ter acompanhamento de uma nutricionista responsável, hein? Se gostou da sugestão da Carla, imprime a dieta detox e leva para a sua nutricionista dar uma olhada.

 

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