Fitness | Alimentos que ajudam na perda de gordura abdominal

#projetosemmedodobiquini, Fitness

Oi gente…ai não tá fácil essa vida de dieta, não. Mas como meu problema é na região abdominal, o corte de coisas gostosas é inevitável! Existem alimentos que nos ajuda a perder essa gordurinha tão indesejada, quer ver?

alimentos_que_combatem_a_gordura_abdominal-carol_magalhaes-7-700x394

Amêndoas

As amêndoas têm uma grande dose de ômega 3, fibras, proteínas e cálcio, além de ativar o metabolismo e controlar os níveis de açúcar no sangue.

Frutos do mar

Os peixes e os frutos do mar, ajudam o nosso organismo a desinflamar as células de gordura, por serem ricos em ácidos-graxos e ômega 3. Os frutos do mar também ajudam a acelerar o processo de transformação da glicose em energia, assim ela deixa de ser estocada em forma de gordura. É recomendado ingerir peixes ou frutos do mar pelo menos 3 vezes na semana.

Óleos funcionais

Os óleos, além de agirem na aceleração do metabolismo, eles aumentam a quebra do ácidos-graxos para a produção de energia, assim eles diminuem as reservas de gordura. Os mais recomendados são: o óleo de semente de gergelim, o óleo de coco e óleo de cártamo.

Brócolis

O brócolis é rico em vitamina C e cálcio, e por isso ele é ótimo para o intestino, fazendo com que ele absorva menos gordura, e consequentemente não deixando-a acumulada nas nossas artérias. Sem contar que ele otimiza as funções digestivas, é benéfico para os brônquios, fortalece o sistema imunológico e o melhor de tudo é que tem baixo valor calórico.

Azeite de oliva

O azeite de oliva é a melhor opção entre todos os óleos, ele é ótimo para sintetizar hormônios, absorver nutrientes e diminuir o colesterol. Além disso, ele tem gordura não saturada, que é fonte de nutriente e benéfica para nosso corpo. O recomendado é o azeite extra virgem e o prensado a frio.

Abacate

Que o abacate tem bastante calorias nós não podemos negar, porém, essa gordura é monoinsaturada, que ajuda a diminuir o pico de insulina, consequentemente, impede a formação de gordura localizada. A gordura presente no abacate é benéfica e promove saciedade. Além disso, ele é rico em ômega-9, que ativa a adiponectina, o hormônio que faz o corpo produzir energia a partir de gorduras depositadas, tirando elas da região do abdômen. O ideal é consumir 3 vezes por semanas, porém apenas 100 gramas por dia, pelo seu valor calórico.

Fonte: Carol Magalhães

E você pode enviar essas imagens para o seu perfil no Pinterest. É só clicar em cima do ícone do PIN nas imagens e salvar nos seus painéis de inspiração.

Carola Duarte nas redes sociais:

Me siga no Instagram: @blogcaroladuarte
Curta a Fan Page: /blogcaroladuarte
Se inscreva no canal no Youtube: /blogcaroladuarte
Twitter: caroladuarte
Snapchat: caroladuarte
Pinterest: caroladuarte
Use as hastags: #projetosemmedodobiquini #blogcaroladuarte #dicadacarola
♥ Blogueira oficial do IT BLOGGERS (www.itbloggers.com.br)

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Carola no Instagram

Nenhuma foto encontrada no momento...