Colaboradora de Conteúdo: Carolina Ferriolli e a Psicologia do Emagrecimento

#projetosemmedodobiquini, Bem Estar

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Sua relação com a comida e com seu corpo não anda bem?

Muitos consideram a comida um grande vilão da vida. Afinal, ela engorda e dá peso na consciência, certo? Errado! Estabelecer uma relação boa com os alimentos é imprescindível para garantir bom humor, disposição e, inclusive, o peso desejado.

O site Mindy Body Green listou alguns sinais de que sua relação com a comida precisa ser revista.

Você não come “alimentos reais”

Toda a valorização em torno dos alimentos orgânicos não é à toa. Nutricionalmente mais ricos, já que são cultivados sem agrotóxico, eles proporcionam muito mais benefícios ao seu corpo do que os processados, que o seu organismo nem sequer reconhece como alimento.

Você foge dos alimentos dos quais gosta

Uma das maiores dificuldade para se manter em uma dieta regrada é que muitas vezes o cardápio inclui coisas que não agradam ao nosso paladar. Por isso, no supermercado deixe a sua intuição guiá-la quanto ao tipo de alimentos saudáveis que você deve comprar. Lembre-se, nenhum especialista conhece o seu gosto melhor do que você. Você não faz as refeições em ambientes relaxantes

Tudo o que possa desviar a sua atenção durante o processo de alimentação prejudica a absorção de nutrientes pelo organismo e dispersa a energia que deveria estar concentrada na digestão. Por isso, na hora das refeições, desligue a TV e deixe de lado o celular. Sem a interferência estressante dos dispositivos eletrônicos, você se concentra na comida e acaba até comendo menos.

Você não dá a menor atenção para a mastigação

Na hora de qualquer refeição, respire profundamente e lembre-se de que não é preciso ter pressa. Quando a sua respiração desacelera, a sua mente descansa e transforma o ato de comer em algo prazeroso. Só assim você vai se lembrar de mastigar corretamente, o que contribui para uma ótima digestão.

Você não cuida do seu corpo

Proporcionar a si mesma alguns rituais de bem-estar é uma ótima maneira de se aceitar e melhorar sua relação com a comida. Banhos relaxantes, automassagem à base de óleo e respiração de yoga são ótimos aliados.

Você se concentra mais na perfeição do que no progresso

Desejar que tudo seja perfeito é uma maneira infalível de alcançar a frustração. Se você cometeu um deslize e comeu o que não deveria, não se culpe. A chave do sucesso não é evitar todo e qualquer erro, mas aprender com os inevitáveis. Os maiores problemas se concentram em atitudes que você toma regularmente, e não em um errinho ou outro. Estes são até bons para nutrir a alma.  Não tenha medo da gordura ou do açúcar. Seu corpo sempre perdoa. Deixe que a sua mente faça o mesmo.

Você ignora seus desejos por comida

Deixe o alimento melhorar a sua vida e guiá-la em direção às suas vontades, sempre com moderação. Estar bem consigo mesma é o primeiro passo para se reeducar. Com o tempo, vá se questionando se você realmente precisa daquilo que deseja.

Carolina Ferriolli, 27 anos, psicóloga formada em Ribeirão Preto, com experiência em atendimento a crianças, adolescentes e adultos com demandas nas áreas escolar, familiar, casal, orientação profissional, transtornos alimentares, auxílio no processo de emagrecimento e autora do blog www.pensefit.com.br.

Praticando o inglês com CNA Alto da Boa Vista e CNA Independência

Sem categoria

Falar ao telefone nos Estados Unidos sem saber falar o idioma é praticamente um show de humor. Eu e meu marido tínhamos crise de riso sempre, mas agora estamos bem mais treinados nessas horas. Graças ao CNA Alto da Boa Vista e CNA Independência.

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CNA Ribeirão Preto-Independência
Avenida Independência, 559
Fone: (16) 4009-5658
Fax: (16) 4009-5658

CNA Ribeirão Preto-Alto da Boa Vista
Rua Inácio Luiz Pinto, 170
Fone: (16) 3621-4758

Look da Carola: calça com textura preta + bata nude com detalhes em couro + scarpin preto + brincos Dior Inspired + bolsa croco azul

Look da Carola, Moda

Eu amei o Look da Carola que usei para conferir o verão da Shoulder em Ribeirão Preto na semana passada. Confortável, sem perder o glamour.

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A calça que imita um couro tem uma textura que deixa a calça mais encorpada e o resultado disso é um corpo mais delineado e definido. Fica com um pernão, sabe? Truques que nós que temos perninhas finas, usamos!

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A bata nude é super fofa e dá aquela bossa ao look. Os detalhes em couro dão um toque especial à peça.

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Numa produção dessas não poderia faltar um saltão, não é? Eu amo esse porque ele é muito confortável e uso com tudo, tudo mesmo! Aliás vocês já cansaram de vê-lo por aqui {e vão ver muito ainda, viu?}

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Eu não carreguei nos acessórios porque quis usar meu brinco Dior Inspired que aliás, eu não quero usar outro.

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A bolsa de croco azul também é minha nova paixão. Vocês também são assim? Quando amam muito uma coisa, vocês só querem usar ela?

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Agora, vamos combinar que a produção de cabelo e make do Studio DK fez toda a diferença, não é? Eu pedi para a Aurea um olho bem marcado e preto e ela arrasou. Fez o maior sucesso! Já para o cabelo, falei para a Tânia que queria algo preso e sutil para aproveitar para os dois eventos que tinha {tive um casamento depois do evento}. Como eu uso muito a franja presa, ela seguiu essa linha e fez o acabamento com trancinhas fofas! Nas unhas, todo o poder de um vermelhão que a Patrícia escolheu para mim.

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E aí meninas, aprovado o Look da Carola? Eu gostei muiiiiiito!

Créditos: Calça e Bata Shoulder {compre AQUI} | Scarpin Varal do Sapato | Brinco Dior Inspired Bia Moraes Acessórios {compre AQUI} | Bolsa Laci Baruffi {compre AQUI} | Produção Studio DK

Fotos Tami Antonini

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Sobre ter vivido mais uma experiência incrível com o @mcdonalds_br ❤️ Nunca mais serei a mesma quando passar pelo drive-thru 🙌🏼 E se eu puder fazer um pedido pra vocês, pediria para todos sorrirem para os jovens que estão atrás da janela! Vocês não imaginam a diferença que isso faz na vida deles 😉 #PassaNoDrive #blogcaroladuarte #blogger #ribeiraopreto #mcdonalds
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Hoje foi dia de
Desde pequena cheia de ideias e coisas para colocar em prática, meio perdida sem saber por onde começar!!! 🤗 Ainda bem que hoje tenho minha psicóloga pra me ajudar!!!! Mais uma sessão de terapia maravilhosa com a minha @psicologapatriciavale 💚💚 Amo essa foto no consultório do meu pai 😍 #blogcaroladuarte #minicarola #terapia #metas