Receita Fit do Dia: Rabanada Light da Mimis

#projetosemmedodobiquini, Gastronomia

Festas de final de ano é sinônimo de comida gorda, certo? Nãoooooo aqui no #projetosemmedodobiquini Por isso estarei buscando esses dias algumas receitas lights para nós não ganharmos tudo o que perdemos com tanto esforço.

A Receita Fit do Dia é a Rabanada Light da Mimis, querida e super exemplo de superação.

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4 fatias de pão integral

1 ovo batido

1/2 xícara de chá de leite desnatado

1 colher de sopa de canela em pó

1 colher de chá de adoçante em pó (opcional)

Modo de preparo:

Molhar o pão no leite e depois passar no ovo. Grelhar em uma frigideira antiaderente. Em um prato, misturar a canela e o adoçante e passar as rabanadas.

Tem dois segredinhos para a receita ficar perfeita:

* O pão integral precisa ser mais firme porque senão vai ficar mole ao colocar no leite.

* Molhe bem no leite para umedecer e depois capriche no ovo.

Rendimento: 4 rabanadas

As calorias vão depender do pão utilizado. Somem 22 calorias para cada fatia de pão, ou seja, se a fatia do seu pão tem em média 50 calorias, a fatia da rabanada terá 72.

 

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O quê 2 pessoas comentaram

  1. Brenda Soares

    Carola! Sempre tive vontade de adotar um estilo de vida mais saudável (sou aquela falsa magra, pois sou realmente muito magra, mas possuo muita gordura corporal e tenho colesterol e glicose alta por MÁ alimentação), mas ficava com um pouquinho de preguiça…
    Depois que comecei a TE acompanhar, o seu início e vi que não era tão difícil como eu imaginava, já que sou viciada em junky food.
    Espero em 2014 conseguir! Beijos
    http://www.brendasoares.com/

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